• ストレッチ55分、ヨガポール10分

• ゴルフ後の疲れた身体をストレッチ

• ストレッチ60分

• スクワット60k×10×3、アームカール12k×10×3 ストレッチ40分

• 睡眠不足だが、ストレッチ45分

• ストレッチ60分

• ベンチプレス65k×9、ストレッチ30分

• スクワット60k×10×2 アームカール

• プルダウン39k×20×2 ストレッチ80分

• ストレッチ75分

• ベンチプレス 60k×10

• スクワット60k×10他、水泳1km

• ストレッチ50分　デュアルプーリーロー21k×20×2

• スクワット　60k×10

• ベンチプレス60k×10

• スクワット50k×10×3, 背中、ストレッチ

• ベンチプレス 60k×10×3

• ストレッチ60分

• スクワット50k×10×3、ストレッチ60分

• ストレッチ1時間

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