ランキング：運転中の眠気防止策

あ～ぁ

運転中に眠くなると危険ですね～

以下に実践している眠気防止策を掲載しておきます。

効き目の高い順に私的ランキングです。

１位

ギャツビー（アイスデオドラントペーパー）などで体や頭を拭きさっぱりする。サービスエリアやパーキングエリアで休憩時に背中や首筋などを拭く。制汗成分で不快な背中の汗を抑制し、気分爽快。

２位

サービスエリアやパーキングエリアでこまめに休憩を取る。特に帰宅時は疲れも出てくるので、めんどうでもリフレッシュ優先で。高速道路では大きめのサービスエリアで休憩を取ると、長距離を歩いて眠気覚ましになる。

３位

よく寝る。眠れなくても目を閉じて横になっていれば十分休息になっている。スマホはがまん。

４位

昼食は軽めにする。レストランでガッツリと海鮮丼や定食を食べると１～２時間後には確実に眠くなる。パンやおにぎりを少し食べて、消化して腹が減ったらまた少量だけ食べる。

５位

夏場は運転席の背中にダイソーのメッシュバックレストを入れておく。座席の背もたれが背中にピッタリ張り付くと不快で運転に集中できないので。ただし、腰が押されたままだと夕方には腰痛気味になるので注意。

その他、時折使うもの

・指圧器、つぼ押しで背中の筋を押す。グリグリと痛いくらい押すと効果あり。

・冷えピタやダイソーの冷却ジェルシートなどでおでこや後ろ首を冷やす。

・首に水で冷やし固く絞ったタオルを巻く。

☆
 

では、安全第一で楽しい旅行を。