昨日も今日もとても暑く、生理２週間前ということもあり、体調がいまいちでした
私は生理前になると特に体調が優れなくて、
頭痛や肩こり、腰痛、立ちくらみがしたり、お腹の張りや足のむくみなど…、
階段を上がるのに息切れを起こしたりします
身体に熱がこもり、イライラもしやすかったので、仕事から帰ってきて、
『寒涼性』の食材を使って
”２色のキウイフルーツサラダ”
を作ってみました。
レシピはとっても簡単！
【材料（１人分）】
- キウイフルーツ １個 （寒性）
- ゴールデンキウイ １個 （寒性）
- サニーレタス ３枚 （涼性）
- サラダほうれん草 ２束
- ブロッコリー ３個 （平性）
- ミニトマト ３個 （微寒性）
- くるみ お好みで (温性)
- イタリアンパセリ ３本分
- モッツァレラチーズ １/４個
野菜を食べやすい大きさにカットして、
お皿に盛りつけるだけ
塩、こしょう、オリーブオイルでいただきました。
アップルビネガーやレモンを絞って酸味を少しプラスしても、よりさっぱりして、美味しくいただけると思います