今週の平日夜練纏め。

つきいちです　平日トレの纏め。

ちなみに今週は飲み→夜練→飲み→夜練→飲み、、、とハードやね、見た目は(笑)

火曜日。21時でっぱつになってしもーたので、短め・平ら目？の松が谷愛宕クリテ方面へ。

ペダリング意識。最後にいろは坂を一応登る。

やはり最後は乳酸溜まる感じで脚が動かなくなるが、2秒位PR更新したのかな。

木曜日。この日は出張先から直帰宅で早めの夜練や、と思ったら・・・

「人身事故」　振替輸送で大回り。ま、それでも20時にでっぱつ出来ましたが。

いつもの連光寺坂。期せずして表連光寺坂(←自分の中で聖蹟桜ヶ丘側が表です)はPR更新。

踏んでないので実感無し。裏は相変わらずPRの30秒落ち。

ここ最近、20km弱の夜練では踏み切りません。正直、負荷的には楽です。

これを参考に、LSD的に踏まずに回すスキルアップ重視。

都民の森みたいに長いヒルクライムでも、乳酸が(前半で)溜まって垂れないように

脚を残すペダリングを意識。

練習場所は5分程度の坂なので、タイムを出そうと思ったら最終的には踏まないとダメ。

ただ今は我慢です。下地作りですね。

土曜日は休日出勤。日曜日は体調と相談しながら、行けそうなら初の「表ヤビツ」に行ってきまふ。

クリックもお願いしますー