悪玉コレステロールを下げる方法(2)

さて，悪玉コレステロールを下げるにはどうしたらいいでしょうか．

古くから言われており，かつ効果もあるとされているのは青魚です．

青魚のEPAやDHAが悪玉コレステロールを減らします．

また，もう一つ有名なのが緑茶です．

毎日緑茶を飲むと悪玉コレステロールが減少するそうです．

これは緑茶に含まれる茶カテキンの効果だと言われています．