口を上下左右に大きく動かす

リラックス状態をつくる柔軟体操は、あがり防止にとても効果があります。

しかし、全身運動など、体を大きく動かすことができない場面もあるでしょう。

そんなときは、□を上下左右に大きく動かしてみてください。

テレビのアナウンサーでも、本番直前になると、変な顔の動きをしている人が

たくさんいるそうです。

口の柔軟体操をすることで、短い時間に緊張をほぐしているのです。

これだけでも「どもり」を防ぐ効果が十分ありますから、全身の柔軟体操が

できないときは、ぜひ試してみてください。