シェイプボクシング 3日目

※↓結果が間違っていたため修正～！！２日目の結果そのままだった・・汗（3/29）


今日も帰宅後にシェイプボクシングやりました～(○゜ε^○)v

はりきって1時間近くやっちゃった・・ε=ε=ヾ(;◎_◎)ノ
でも成果が結果に表れてる・・！？


＜初日と３日目の比較結果＞

～カラダスキャン結果～

◆ 体重
　　52.1kg　→　51.4kg

◆ 体脂肪率（体脂肪量）
　　29.9% （15.6kg）　→　27.9% （14.3kg）

◆ 骨格筋率（骨格筋量）
　　25.6%（13.3kg）　→　26.6%（13.6kg）

◆ 体年齢
　　27才　→　25才

◆ ＢＭＩ
　　20.1　→　19.8

◆ 基礎代謝
　　1152kcal　→　1148kcal

◆ 内蔵脂肪レベル
　　2.5(標準)　→　2.0(標準)



～シェイプボクシング２プレイ結果～

◆ パンチ数
　　493発　→　1732発

◆ プレイ時間
　　26分　→　57分

◆ 推定消費カロリー
　　156.35kcal　→　402kcal



なんか順調にやせてない！？
まぁご飯前でおなかすいてたっていうのもあるけど。。Σ(='□'=)


あと便○の具合とかね・・(_□_;)!!
最近調子わるくて。。
ガリヤセしてたころは1日1～2回は当たり前だったのにーー(´;ェ;`)

彼と同棲始めてから我慢するようになっちゃったからかなー・・
だって、恥ずかしいもの(;´Д`A ```

でも我慢するのはよくないね、うん。
したいときにするのが一番だよね。。
食事中だったら失礼しましたorz


これからもがんばるぞーーー！！！
(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/オォー

シェイプボクシング 2日目

シェイプボクシング2日目！
早くも筋肉痛です～(;´Д`A ```
腕が上まであがらない・・・

＜初日との比較結果＞
◆ 体重
　　52.1kg　→　51.8kg

◆ 体脂肪率（体脂肪量）
　　29.9% （15.6kg）　→　30.7% （15.9kg）

◆ 骨格筋率（骨格筋量）
　　25.6%（13.3kg）　→　25.6%（13.3kg）

◆ 体年齢
　　27才　→　27才

◆ ＢＭＩ
　　20.1　→　20.0

◆ 基礎代謝
　　1152kcal　→　1145kcal

◆ 内蔵脂肪レベル
　　2.5(標準)　→　2.5(標準)


体重は減ってるけど、体脂肪上がってる↓↓
食べた分順調に増えてるじゃん・・(_ _。)

脂肪燃焼しなきゃ～！！
ファイトーー!( ゜ロ゜)乂(゜ロ゜ )
徐々に筋肉と基礎代謝増えるといいな～↑↑

シェイプボクシング２ 買いました！！

Wiiのシェイプボクシング２買っちゃいましたぁ(●´mn｀)





30分の150ｷﾛｶﾛﾘｰ消費が限界でした…(;-_-)

でも普段全く運動しないので、いい運動になったぁ(^3^)/


痩せるためにも今の体状態をメモメモ…φ(.. ；)
↓運動後にカラダスキャンで計測した結果！

体重　　：52.1ｷﾛ
体脂肪率：29.9％(一応標準…)
体年齢　：27才
ＢＭＩ　：20.1
基礎代謝：1152kcal
内蔵脂肪レベル：2.5(標準)


運動前も記録しとけばよかったかな！？
ちなみに体重だけ覚えますが、52.2ｷﾛでした！
0.1ｷﾛ痩せてるΣ(￣□￣;)
でも道のりは長そう…

とりあえず前の標準体重47ｷﾛまで落としたいな！！
がんばるぞー(●´∀｀●)/