ダイエットサボり中…(´｀)

しばらくシェイプボクシング休憩中です(／_＼;)

ハマると忙しくても毎日やるんですが、飽き性なもので長く続かないんです(＿＿;)
それでタイトルもかえました(笑)

飽きちゃうのはしょうがないので、飽きたらすぐ次に違うダイエットを試みればいいと前向きにとらえてます！


さっそくですが…
今はモムチャンダイエット本のストレッチ版が気になってますb(・∇・●)

一度モムチャンダイエットに挑戦しましたが、これも２週間くらいで飽きて断念…(;^_^A
これはエアロビみたいな変な(？)動きをしたりするので、同棲中の彼の前で実行できず、彼がいない間しかできなかったため、すぐに断念したというのもあります。

ちなみに今回のボクシングも同様…本気な顔を彼に見られたくなかったのでやる時間が限られていたのですぐ飽きてしまいました(;´∩｀)


しかし今回はストレッチですから結構続くかなと期待してます(●´∀｀●)/
手軽にできるし♪

これ実践したらまたダイエット記録はじめようかな(*´∇｀)

シェイプボクシング １４日目

こんばんは☆

4日分さぼっちゃいました(;´▽｀A``
平日は難しい日もあるので土日は休まず運動しなきゃ！！


＜初日と14日目の比較結果＞

～カラダスキャン結果～

◆ 体重
　　52.1kg　→　51.7kg

◆ 体脂肪率（体脂肪量）
　　29.9% （15.6kg）　→　27.5% （14.2kg）

◆ 骨格筋率（骨格筋量）
　　25.6%（13.3kg）　→　26.8%（13.9kg）

◆ 体年齢
　　27才　→　26才

◆ ＢＭＩ
　　20.1　→　19.9

◆ 基礎代謝
　　1152kcal　→　1155kcal

◆ 内蔵脂肪レベル
　　2.5(標準)　→　2.0(標準)



～シェイプボクシング２ プレイ結果～

◆ パンチ数
　　493発　→　1045発

◆ プレイ時間
　　26分　→　42分

◆ 推定消費カロリー
　　156.35kcal　→　218kcal


筋肉がついてきたからか、基礎代謝が上がってきました！
20代女性の平均は1200kcalなので、あと45kcalは上げたいですね～☆

ブログランキングに参加してみました♪
他のダイエットブログもチェックしてみてくださいρ(・ω・*)

　　

シェイプボクシングをやってみての感想☆

シェイプボクシングをやってみて感じたことを↓参考までにb(・∇・●)


はじめる前は…
腕だけ効果あってウエストやヒップにはあんまり効果ないのかな？
と思っていましたが、実際は全身筋肉痛になるほど効果的…！！


始めたばかりの頃は、
やはり腕に集中していたので、
両腕が上がらないほど筋肉痛に(ノд<。)゜。

楽しくなってきた頃、
調子に乗って１時間くらいプレイすると、もう足がガクガク…
プレイ中はずっと前後にステップしているので、何げにダメージ大でした！

慣れたころにウエスト・ヒップが筋肉痛に！
最初はフォームとか気にせずにただ腕を前に出すだけで精一杯でしたが、
だんだんフォームを気にしだすと、ウエストやらヒップに効いてるのがわかる('∀'●)♪

ボクシングが腕だけに効くだなんてとんでもない！

全身にきく良い運動になることを実感しました(●´∀｀●)/


Wiiの回し者でも、シェイプボクシング会？の回し者でもありませんが、
ちょっとでも運動しなきゃ！と思ってる人にオススメです(*´∇｀)