シェイプボクシング 9日目

今日は時間があまりなかったので少なめにしました(-"-;A

↓9日目の結果です★


＜初日と9日目の比較結果＞

～カラダスキャン結果～

◆ 体重
　　52.1kg　→　51.6kg

◆ 体脂肪率（体脂肪量）
　　29.9% （15.6kg）　→　27.7% （14.3kg）

◆ 骨格筋率（骨格筋量）
　　25.6%（13.3kg）　→　26.7%（13.8kg）

◆ 体年齢
　　27才　→　26才

◆ ＢＭＩ
　　20.1　→　19.9

◆ 基礎代謝
　　1152kcal　→　1152kcal

◆ 内蔵脂肪レベル
　　2.5(標準)　→　2.0(標準)



～シェイプボクシング２ プレイ結果～

◆ パンチ数
　　493発　→　859発

◆ プレイ時間
　　26分　→　20分

◆ 推定消費カロリー
　　156.35kcal　→　162kcal


徐々に体脂肪が落ちて始めたころより1.3kgも落ちました(*´∇｀*)
体重だけじゃあまりわからないけど、体脂肪が落ちたってわかると
うれしいですね♪

実は開始してから3回も飲み会に行って、
いつもどおり飲んで食べてきてるんですよ。。これが。。( ; ﾛ)ﾟ ﾟ

そう考えると太らずに減ってるってすごい！！
これからもがんばるぞー！！！

シェイプボクシング 8日目

8日目も飲み会で休んでしまったー(≡д≡)

飲んだ分動かないと！！
今日も頑張ったぞ～～ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ


＜初日と8日目の比較結果＞

～カラダスキャン結果～

◆ 体重
　　52.1kg　→　51.1kg

◆ 体脂肪率（体脂肪量）
　　29.9% （15.6kg）　→　28.6% （14.6kg）

◆ 骨格筋率（骨格筋量）
　　25.6%（13.3kg）　→　26.3%（13.4kg）

◆ 体年齢
　　27才　→　26才

◆ ＢＭＩ
　　20.1　→　19.7

◆ 基礎代謝
　　1152kcal　→　1141kcal

◆ 内蔵脂肪レベル
　　2.5(標準)　→　2.0(標準)



～シェイプボクシング２ プレイ結果～

◆ パンチ数
　　493発　→　1387発

◆ プレイ時間
　　26分　→　50分

◆ 推定消費カロリー
　　156.35kcal　→　305.80kcal


最初は30分が限界で全然動けなかったけど、
徐々に長く動けるようになってきた～～(ノ゜▽゜)ノ

でもさすがに50分動くと汗だらだらだね(;´Д`A ```
今まで汗かくことなんてなかったからいい運動になってるはず☆

シェイプボクシング 6日目

ついに5日目はお休みしてしまいましたー(x_x;)
飲み会のあとはやっぱり駄目ですね↓↓


6日目の結果を報告します☆(*゜▽゜)ノ


＜初日と6日目の比較結果＞

～カラダスキャン結果～

◆ 体重
　　52.1kg　→　51.6kg

◆ 体脂肪率（体脂肪量）
　　29.9% （15.6kg）　→　27.7% （14.3kg）

◆ 骨格筋率（骨格筋量）
　　25.6%（13.3kg）　→　26.7%（13.8kg）

◆ 体年齢
　　27才　→　26才

◆ ＢＭＩ
　　20.1　→　19.9

◆ 基礎代謝
　　1152kcal　→　1152kcal

◆ 内蔵脂肪レベル
　　2.5(標準)　→　2.0(標準)



～シェイプボクシング２ プレイ結果～

◆ パンチ数
　　493発　→　732発

◆ プレイ時間
　　26分　→　28分

◆ 推定消費カロリー
　　156.35kcal　→　162.36kcal



体脂肪量が減って筋肉量が徐々に増えてきましたヽ(ω・ヽ)(ノ・ω)ノ♪

ダイエット開始してからお菓子をあまり食べなくなったので
無駄なお肉がつかなくなったかな？？

筋肉を増やしてエネルギー消費量をふやすぞー！！p(・∩・)q