こんにちは(・∀・)ノ、TOMOです❗
日曜日ですね、束の間の休息をとられている方もいらっしゃると思います💡
今日も働いていらっしゃる方はお疲れ様です❗
かく言う私も今日は仕事で関西に帰ります💡
鯖寿司と水が今日の私のお昼御飯です(*´ω｀*)
寿司って健康も考えられたスゴいダイエットフードですよね💡
高価なので頻繁には食べられませんが(笑)
そんな寿司の健康効果の情報をシェアさせて頂きます❗
魚嫌いな人も週1回は魚介類を！ 回転寿司で脳卒中の予防
http://touch.allabout.co.jp/gm/gc/298689/
さらに冷たい御飯にはダイエット効果も期待できますよね(・∀・)ノ
詳しい内容はこちらをシェアさせていただきます❗
夏にぴったり♪『冷やご飯』を食べるだけでダイエット効果が！
http://matome.naver.jp/m/odai/2140523437755848201
他にも、酢飯には内臓脂肪燃焼効果があったり、便秘予防効果があったりとダイエットに必要な要素が多くあります❗
しかし、米が糖質であることに変わりはありませんので、大食いな私はお寿司屋さんでは「シャリ半分で」と言ってます💡
後はガリを食べて燃焼効果を高めたり、お茶は濃いめに入れて、カテキンを多くとったり、色々と工夫してます(*^^*)
好きなものを工夫して食べて、楽しいダイエットライフを過ごしましょう❗
ここまで読んで下さってありがとうございました(・∀・)ノでは、また❗