こんにちは(・∀・)ノTOMOです❗
今日は久々のランニングをしましたが、身体中が痒くなりました(笑)それだけ血流が悪かったんですかね(；・∀・)
忙しいと定期的には走れませんよね💦
でも、完璧じゃなくていいんです🎵
自分で食事のバランスと運動のバランスを長期的に調節できれば良いんです(・∀・)ノ
あ、そういえば昨日の昼は、ケンタッキー食べてました(*´ω｀*)
揚げたてを頼みましたが、やっぱり美味しいですね❗
私が食べるときは、必ず以前紹介したような食物繊維のスティックを食前に飲みます💡
そして、ジュースやポテトは頼みません🎵
ジュースは血糖値を急激に上げてしまいますし、ポテトは油をよく吸収してしまうため、チキンよりも多くの油を摂ってしまいます💡
チキンは紙の布巾で油をある程度吸ってから食べた方が、あっさりしてて食べやすいです(・∀・)ノ
油は身体にとって欠かせないものですが、チェーン店の油はよっぽど良いところでないと、酸化していることが多いので、摂りすぎはいけません(；・ω・)
昼はケンタッキーだったので、夜は野菜や刺身、ナッツ等を食べていました💡
バランスが大切です😄
好きなものを食べながら、楽しいダイエットライフを送っていきましょう❗
ここまで読んで下さってありがとうございました(・∀・)ノでは、また❗