最近食べているもの。

​ちゃぴさんの嫁にもろて鶏ハム美味すぎる。

​最近食べているもの。

6 月初旬頃からジムに通い始めまして、そのタイミングで

あすけんアプリに頼りながら食事管理もしています。

コウケンテツさんのヘルシービビンバ。

これ鬼のように簡単で鬼のようにヘルシー。

最近定期的に行っているカフェ英会話が横浜なので、

その日のお昼は大体サブウェイ。

(サブウェイ大好きだけど近所にないから、

食べれる時に食べたくて毎回行ってるw)

贅沢てりたまとチーズサラダチキンがお気に入り。

生ハムマスカルポーネも捨て難いな…

あと、関係ないけどこの写真下手くそすぎんな笑

納豆とノンオイルツナのカレー。

普段納豆あんま食べないんだけど、植物性たんぱくも

とらなきゃよなと思ってのチャレンジごはん。

これ絶妙に美味しかった…

納豆とノンオイルツナのスパゲティ。

刻み海苔とミニトマトにハマりすぎて、

ストックなくなると「買いに行かなきゃ！」って

強迫観念に駆られる笑

焼きジャケ。

私は貝食べれないから亜鉛とか不足しがちなんだけど、

海のめぐみ達を食べる時はバッチリなのだな。

今日の夕飯。

ジム帰りにお腹空いちゃっておまんじゅうを食べた

(炭水化物量はすごいけど脂質低いしお腹に溜まるし

なんてったってうまい)ので、炭水化物を適正範囲に

収めるべくこんにゃく麺の冷やし中華。

こんだけ食べて300kcal切ってんのスゴすぎる…

こんにゃくやりおる…

てな感じで、PFCバランスと摂取カロリーの適正範囲内で

割と色々食べれてます。

大好きな甘いもの食べる時も全体のバランスで収まれば

良しにしているので、頻度と量と内容は気にするけど

ちょいちょい食べてます。

あと、自分だけの時は気をつけるようにするけど、

友達と出かけた時とかは記録つけないし気にしないんだ。

この感じで引き続きほんのり緩めに頑張ります。

ちなみに明日から北海道旅行。

美味しいものたくさん食べたいと思います。

(緩めに頑張ると言ったそばからw)

北海道で美味しいものたくさん食べるために

今日ジム頑張ったし、旅行から帰って来てからも

しっかり調整する予定だから大丈夫！と

己の心の中で声を大にして叫んでいる

そんな夜です。