Aloha
3月に入りましたが寒さが戻ってきましたね
先週末は雪も舞い、冷え込みました。
真冬よりは薄手のお洋服、上着を着る機会も増えてきましたが首、手首、足首は出来るだけ直に風が当たらないようストールやネックウォーマー、靴下やレッグウォーマー、手袋やアームウォーマーなど使用して守って頂くと安心です
まだ寒さはしばらく続く予報ですのでご自愛くださいませ
今月もよっかいちaiさん(北部版)に掲載して頂きました
ありがとうございます
配達地域にお住まいの方はぜひご覧ください
寒暖差が厳しい毎日、寒さでぎゅっと肩に力が入っていませんか？
最近は寝つきや目覚めが悪い、夜中に起きる…と仰る方が増えています
逆に睡眠時間はしっかり確保してるのに何だか身体が怠いとお悩みの方も
寒暖差疲労とも呼ばれており、大きな気温の変化に身体がついていかない状態です。
体温調節に重要な役割を持つ自律神経のバランスが崩れることで現れる症状の１つが不眠(睡眠の質の低下)。
他には↓
頭痛、めまい、だるさ
肩凝り、腰痛
些細なことが気になり情緒不安定になる(イライラ、クヨクヨ等)
身体が思い通りに動かないと気持ちも沈んでしまいますね…
では対策は？
規則正しい生活を送ることが何より大切です。
バランスの良い食事
質の良い睡眠
適度な運動
3つの健康のルールに加えて温めるを意識してみてください
湯船に浸かる
温かい物を口にする
カイロを活用する
意識することで生活や身体にも変化が表れてきます。
ロミロミも血行促進、冷え改善に効果が期待大
一度お試しくださいね。
皆様に笑顔が溢れる毎日を
予約状況を更新致しました。
今日もありがとうございました
Mahalo
Hale Mino'Aka(ハレ ミノアカ)
女性専用・完全予約制
三重県四日市市大矢知町
（詳細はご予約時にお伝えいたします）
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月曜～金曜：10時～20時(最終受付18時)
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☎080-1553-6209
皆様とお会い出来る日を楽しみにしています