2017年03月17日(金)

禁煙の話

テーマ:自分メモ

僕も20年以上1日2箱ほど吸う愛煙家でしたが、ある日突然止めることができました。
 

止めたいとか、止めなきゃ、とか焦ってたわけでもなく。


そもそもタバコが大好きでしたし止める気も一切無かった。


僕もあくまで「好きだから吸っている」という一人でした。


大学時代の同級生がSNSで禁煙外来に通ってるなんていう話題をみて、俺も試しに1日吸わなかったらどうなるのかな?

それでもし止めることができそうになければ、俺も禁煙外来にでも通ってみようかな、ってことで軽い気持ちでチャレンジしたら、次の日以降、生きるためにタバコは特に必要なかったんじゃないか?っていうことに気づき始めたんですよ。
 

なので特に大きなストレスを感じることも無くキッパリ止めちゃいました。
 

禁煙外来に通ったわけでもありませんし、強い意志をもって猛烈に我慢した!なんていうこともありません。

一つ目の呪縛は、眠気覚ましのタバコで、長距離の運転で眠気を取るための喫煙が必要だと思い込んでいた呪縛からの解放。

もう一つだけ、再喫煙の危険性を感じてたのは、お酒を飲む機会で、飲みに行ったらタバコがつきもの、との思い込みの呪縛もあり。

暫くは長距離運転も心配だったのですが、少しずつ距離を伸ばしてチャレンジすることで、特にタバコは必要にならないなあ、ということも確認。

お酒を飲む機会も、絶対タバコが欲しくなりそうで怖かったので、禁煙チャレンジを始めてから永らくの間お酒も一滴も飲まないことにしていたけど、ある日、ロングドライブの旅に出て、その夕食で宿の近くの居酒屋に行って、ここでもまたタバコが無くても大丈夫だってことを確認。

 

こうして、一つずつタバコを吸うという行為の習慣と、タバコが必要だと思い込んでいる部分の呪縛を自ら解除してあげることができれば、きっと半分ぐらいの喫煙者はストレスなく止められるような気がします。
 

今でも決して嫌煙家に転身したわけでもありませんし、喫煙場所のコミュニケーションにもたまに敢えて参加したりしますが、僕は吸わなくても大丈夫だということが確認できているので、タバコが必要がなくなったというだけです。
 

 

 

実は30代半ばから歯周病の兆候が出始めていたのですが、タバコを吸わなくなったことで劇的に改善したのが何よりも嬉しかったなあ。


あとは新幹線とか飛行機の移動でも喫煙場所、喫煙時間の確保の必要がなくなったので、スケジュールがスッキリして動きやすくなったなあと感じてます。


僕は、この2つだけが大きなメリット。


ほか、禁煙のデメリットは一切感じてません。
 

 

 

 

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2016年09月03日(土)

実はライブでのトーク(MC)は、音楽と全く同じウェイトなの

テーマ:自分メモ

先週8/27(土)神戸・三宮サロン・ド・あいりでの

長坂憲道ライブに沢山お集まりいただき

本当にありがとうございます!

 

ライブ後に皆さんと一緒に乾杯ができたことも

本当に幸せに思っています。

どうもありがとうございます!
 

やっぱりあの空間は

ホームグラウンドだな。

 

集中して一生懸命できる会場。

 

また必ず、サロン・ド・あいりでお会いしましょう!!!

 

 

 

いろんな曲をたくさん演奏しましたし

歌を歌ったりもしました。

それと、たくさんおしゃべりもしました(笑)

 

 


ライブの曲間、おしゃべり部分も

実は練習してるのです。

 

録音したり動画に録ったりも。


演奏の練習をするのと同じく

おしゃべり用にも時間を確保して

一人でブツブツ喋ってます。

 

台本を書く時も多いんですよ、実は。

 

特に、テーマを決めて時間をかけて

たっぷりとお話ししたいときなんかは

絶対に練習ができてないとダメ。

 

言い回しが悪かったりして

一発で伝わらないような言葉選びもダメ。

不明瞭な発声で何を言ってるのか

よく分らないなんてものダメ。

 

話すスピードや声の大きさ

そして表情なんかも練習してみると

スムーズに進むし

演奏中にトークの話題を考えたりして

演奏に集中できないと拙いからね。

 

「音楽で勝負!」って気持ちは分るけど

ダラダラ喋るライブMCは聞くに堪えない。

 

時間つぶしで適当に喋るだけなら

淡々と曲を続けた方が良いと思います。

 

黙って「音楽のみで勝負」
それはそれで良いと思う!


僕には、それができないってだけのこと。

 

 

 

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2013年07月01日(月)

自分メモ

テーマ:自分メモ
自分のために考え方を整理するメモとして。

使ってみようと思うんだけど、今すぐにはここで公言メモすべきことは無い。

良く言えば「有言実行」悪く言えば他人にも覚えておいてもらう「他力本願」





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