体の歪み
って厄介ですよね。
以前は、マッサージに整体、鍼、ボディエステ等々
いろんなところに通っていました。
そのときは、すっきりと、左右差が整うのですが、
元来、ずぼらな性格ゆえか、また悪い姿勢や歪みのでる生活を
繰り返し。。。
クセって、ほんと直らないね～（爆）
でも、結局、直すのも直るのも自分なわけで。。。
大きな歪みはプロの施術者さんにお任せするとして、
日々の歪みは、自分で取るようにしました。
実は、実は、
簡単デス！
床か、畳の上に仰向けで寝ます。
リラックスしてくださいね。
足は、肩幅くらいに広げます。
手は、自然に体に添わせて、手のひらは上向け。
枕はしません。
布団とか、柔らかいものの上は避けてください。
なるべく固いところ
がおすすめです。
寝たら、 左右差 を感じてみます。
まず、足の開きから違うと思います。
そして、床に密着しているところと、浮いているところを
意識
します。
ずうずう の場合は、
左より右側のつま先が外に開いてます。
腰の辺りに、床との隙間があります。浮いてます。
左側の背中の方が、右側より床に着いている面積が大きいです。
頭も右側の方が浮いてます。
・・・・というように、床との隙間を意識して左右差を感じます。
そうすると、
勝手に体が動いて調整してくれます
大きく動くこともありますし、ピクピクした感じになることも
あります。
体にお任せして、ゆったりと楽しんで調整が終わるのを
待ちましょう。
うまくいかない時は、力が入っています。
リラックスして試してみてくださいね。
寝る前に、調整しておくと翌朝が楽ですよ～
体って、スゴイです
自分でちゃんと元に戻ってくれるんですよ。
