体脂肪率 32.3%
10:20
バナナ
アーモンド
カマンベールチーズ
(198)
13:50
チキンのトマト煮込み(*^^*)
野菜のオーブン焼きも甘くて美味しい
元気になるお昼ご飯でした
20:10
昼食と打って変わり地味〜な夕食
最近ブロッコリーの茎をベーコンと炒めるのが好きです♡
家族も違和感なく食べてくれるので助かります(*´꒳`*)
間食
ベビーチーズ
アーモンド
高カカオチョコレート
天気は良いのに、寒さが身に染みる
やはり12月、侮れませんね
ランニング中も鼻水すすりながら走ってます
いま、5〜6キロのランニングで精一杯な日々
なんとか10キロ位のランニングが出来る位になりたいと思っているのですが、まだまだ先は長そうです。
皇居ランナーの皆さんに憧れの眼差しを向けつつ、今日も明日も田舎ランニングを楽しみます
はぁぁぁ。
明日は一日ランチ会やら懇談会やら…。
長い1日になりそうな予感
せめて、ランニングだけでも行けるように早起きして頑張ります‼️
8150歩
5.94km
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