体脂肪率 36.1%
10:00
柿
バナナ
(167)
15:00
今日はどーしてもパンの気分でした
サラダやハム、かぼちゃの煮物…。
お皿に色とりどりになると何だか嬉しくて、見ているだけで満足感が出てきます(*´꒳`*)
食べたい時に食べるパン。最高に美味しかったです
20:00
昼食で食べ過ぎた感がありまして
厚揚げは豆苗と一緒にピリ辛に炒めました♪
こちらはこの間八百屋で見つけたレインボーキウイ♡
ゴールドキウイ並みに甘くて、酸味は少なめ。
中央が綺麗な赤色です
間食
70％チョコレート (84)
今日は学校行事を見に行ったりと慌ただしく一日終わりました
途中、健康管理センターに用事があり寄ったんですが、そこで展示されていた物に釘付け…
まぁ、あくまでもカロリーメインな献立なんでしょうけど、1200kcalでも結構食べられるもんだなというのが率直な感想でした。
ちなみに、野菜摂取量もありまして
素晴らしい量ったって、意識していかないとなかなかなもんですよね。
果たして、私はどの位摂れているんだろう。
…
計るつもりはありませんが（笑）
でも、ダイエット前に比べれば勿論野菜メインになっているだろうし、これからもこのままの野菜多めを意識した食生活を続けていきたいなと思います。
薄暗い健康管理センターで、黙々と写メを撮り続ける女…。
「お母さん、勉強熱心ですね」
と温かい言葉を職員の方が掛けて下さいました（笑）
ありがとう。頑張ります
9396歩
6.84km
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