体脂肪率 43.5%
8:00
バナナ (100)
おから蒸しパン (25)
13:30
またもや、おから餅ピザです(^-^)
ズッキーニやらピーマン、上にはブロッコリースプラウトとベビーリーフを乗せました♪
腹持ち最高
20:40
白滝たらこは殆ど食べず、旦那へ移管です
ブロッコリーとタコのガーリック炒め、簡単で美味しい(^-^)
間食
70%チョコレート (50)
ミニクッキー (80)
青汁 2本 (20)
いやぁ、ここ最近胃が痛くてですね〜。
食後に痛むとなると、これは胃潰瘍チックかもしれませんよ
昔、過度なストレスで発症して以来、度々悩まされてます
今日、クリニックで薬を出して貰ったので、これで少しマシになってもらいたいもんです
胃は痛むが、腹は減るw
自分と相談しながら、美味しく食事を食べていこうと思います♡
今日ウォーキングに行ってきましたが、おかげさまで足は大丈夫でした！
転ばないように気をつけます(^-^;
やはりウォーキングするとストレス発散になるようで、スッキリ爽やかで帰宅出来ました。
ウォーキングなんて、絶対嫌だ！運動なんて嫌い！
と思っていたダイエット前。
今は、
出来る運度を一生続けていきたい。
と思えるようになりました(^-^)
今後色々なスポーツにもチャレンジ出来るように、ダイエット頑張っていきたいです( ´∀｀)
9731歩
7.08km
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