こんにちは！エロ尻女です！
今日はお尻のための栄養法をお教えしようと思います！
食事がお尻にどう効くの？
ダイエットにおいて食事は減らしてしまったりすることが多いのではないのでしょうか？
食べてもいいダイエット？
自分に甘くね？
と思っているあなた！
今日からその考えはやめましょう！！！！
今から教えるのは好きなだけ食べて、お尻をプリっとさせる食事法です！
体型維持は食事制限をして細くするだけではないのです！
育乳と一緒！！！
育尻ですよ！！お肉をつけることを重視しましょう！
ここからは、お尻をプリっと大きくしたいあなただけ読んでください！
お尻を大きくしたら…
タイトな服をエロく着れて男どもが
振り向く、、、
そんな自分で居たくありませんか？
育尻はタンパク質を摂ることです！
大豆類がメインの食事を心がけて下さい！
例えば
朝 納豆
昼 お味噌汁
夜 豆腐
と、製品はひとつの種類じゃなくて大丈夫です！
では、気をつけてほしいことがあります
1、油を使った大豆製品は避けて下さい
脂質が入ってしまうと結局脂肪へつながります！
2、食べ過ぎはだめ！❌
食事制限はなしですがおなかいっぱい食べてしまうと他のところにお肉がつきます！
腹八分目で収めるのがいいですね！🙆🏻
3、大豆製品の中でも塩分が多い製品があります
(醤油、味噌など…)
こういった製品は摂りすぎるとむくみにつながるのでほどほどにして下さい！
大豆中心の献立なんて考えられない…
というあなた！
簡単に大豆を摂取する方法をお教えします！
今ではコンビニにも置いてある！
豆乳です！
豆乳はちょっと苦手…
というあなたでも、いまはバナナ味や紅茶味など
甘くなりすぎない！
豆乳独特の味が消え他のものと混ぜることによりマイルドな味わいです！
ぜひ、お試し下さい！
読んでいただきありがとうございます(*ˊᵕˋ* )