合気道はじめた

合気道。

２年前に思い立って１回だけ参加したまま、結局はじめずにここまで至りました。

今年に入って、ヨガをやっている女の子が極真空手に通ってて、部員大募集だと言っていたので

じゃあ行ってみようかという話になりました。

が、結局やっぱりどうせなら合気道と思い直して、再挑戦となったわけです。

沖ヨガの松義先生の助言もあり、先生を探したところ、すぐ近くで沖ヨガと関係が深い

合気道の道場（といっても、公共施設ですが）があることがわかり、早速行ってみたんです。

２年前に行った合気道ではピンと来るかんじがなかったので始めなかったのですが、

今回は続けてみようという意欲がわいて来ました。

一旦始めたら続けねば。

「無理しない、無駄しない、続ける」

の意気込みでコツコツいこうと思います。

おみくじは・・・凶

あけましておめでとうございます。

タイトルの通り、元旦に行った近所の神社でひいたおみくじは「凶」だったのでした。。。。

しかし、そんな事には負けず、今年は去年以上にいい年にするつもりです。

去年の目標にして、一切実行しなかった「トライアスロン」に今年こそは調整したいと思います。

また、去年は怠け気味であったアシュタンガヨガを、今年からまた継続していこうと思います。最近久々に真剣にやり始めたところ、丹田の力が随分無くなっていることにショックを受けました。継続することを目標に少しずつ向上させていこうと思います。

3年位前に、付き合いで行った、松井秀喜も信頼するというリーディングの方に、「43歳の時に、人生が変わるような状況が起きる」と言われました。明確ではないですが、多分いい方向だと意味だったと思ってます。
実は次の誕生日で43歳になるので、つまり今年がその年なわけです。

ということで、期待して努力していきたいと思います。

本年もよろしくご指導お願い致します。

このところの快晴で毎日のように見える富士山です。

断食体験のまとめ

本断食が終わって1ヶ月がとうに過ぎました。





現在の食生活と言えば・・・・ほぼ普通に戻ってます。



ただし、体重はそれほど戻らず、動く分にはすごく快調です。





とにかく今年中に断食結果をまとめないと、ということで、振り返ってみようと思います。





◯痛風

断食１週間以内に痛みが消えた。

でもそもそもそれまでに１ヶ月以上も痛かったので、そろそろ治る時期だったのかも。





◯ハムストリングス腱痛


痛みが無くなってはいたけど、最近またアシュタンガヨガを定期的にやり始めたら普通に再発・・・。


とにかく断食で治る問題ではないということですね。





◯右腰の痛み


変わらず。

体は軽くなったけど、





◯胃痛


治った。断食期間は全くなし。


断食後、無理してたくさん食べたりすると、前より過剰に気分が悪くなる気がするけど

これは反応が普通に正常に戻っているのではないかと思われる。



◯顔の吹き出物（常に１個くらいある）


断食中は出なかった。

断食後普通食になってから、また出るように。

今もあるし。




◯白髪が増えた


◯老眼？


どちらも変わらず。

まあ単に老化現象ですなぁ。



◯食べ過ぎ


改善されたと思う。食べ過ぎると前よりつらい。

だけど、普通食に慣れてしまえば、前のように増えるのは目に見えてる。

たぶん玄米食食を続ければ、白米ほどは増えないと思う。

定期的に断食するのも、食べる量をリセットとする意味で効果があると思う。




◯つい「めんどくさい」と思う


断食に関係なく、口に出すのを辞めました。

口に出すのをださなければ、気持ちの上でも半分くらいは軽減すると感じた。

しかし思った瞬間に事は始まるので、積極心でカバーするのがいいのだろうと思う。




◯思いついたことの即実行ができない


これは一般的なこととして考えると、先は長いけど、

狭い範囲で考えれば、断食で体が軽くなると、心も軽くなって

心身ともにフットワークは軽くなると、思った。

断食がある程度きっかけになると思う。





◯つい、ムカッとすることがある


これも心持ち次第だけど、断食して気分が軽くすっきりなると

ちょっと引いて考えることがし易いと思う。






というわけでまとめると、

断食は万能ではないので、何でも治るわけではないけど

・胃腸にはいい

・心身ともに軽く気分もいい

・達成感も十分ある

ので、やってよかったと思えます。



今回は復食に十分な期間を取らなかったので、

断食を語るには不足しているかもしれませんが


いい体験ができたと実感します。



また来年も再挑戦してみようと思います。



興味がある方、一緒にやりましょう！