冷え性改善対策の中間報告です。
冷え取りではなく、冷え性をなんとかしたいのではじめました…。
記録、備忘録のためにも書いています。
①足湯 
これは効果ありです。
多いときは1日に2回しています。
大事なポイントは、
桶の素材と、足湯後の暖め だなと思います。
以前はプラスチックの桶を使っていたのですが、琺瑯に変えました。
ちょっとお高いですが、お湯が冷めにくいのでとっても便利です。
もうプラスチックには戻れません。
思い切って↑の野田琺瑯の桶（こちら）を買いました。
今年買ったものでは、大当たりだったと思います。
ちょっと高いなあ
と思いますが…
足湯後は、靴下2枚重ね（普通のとモコモコタイプ）で、モコモコの分厚いスリッパを履きます。
足が冷めにくいです。
②お風呂
温めのお湯に長時間が基本なのかもしれませんが、それでは寒い～。
なので、積極的に追い焚きをし、熱めのお湯に長めに浸かっています。
個人的にはこの方法に効果を感じています。
炭酸風呂については、まだまだ検証中です。
③湯たんぽ
タイトルは忘れたのですが、本で読んでから積極的に浸かっています。
太ももやお尻を暖めています。
動かないでじっとしているときには最適。
ただ、お湯をわかすのが、ちょっと面倒だったりします。
湯たんぽは樹脂製のものを使用しています。
④お茶の時間
やはり空腹よりも、お腹に何か入ったほうが体感温度が高いです。
しっかりお茶の時間とおやつを食べるのって良いことだな～と感じました。
体に良いとか悪いとかよりも、しっかり食べてしっかりリラックスが大事かなと思います。
簡単に書くとこんな感じです。
なんとなくではありますが、冷え対策をしていないときも、例年よりは冷えにくいです。
効果を感じなかったことは次回へ…