道は開ける part3 悩みの習慣を早期に断つ方法②

○悩みに歯止めをかける

心の平和を乱そうとする状況を

正しく評価し、

この状況はこの程度のイライラで

十分だと自分自身に言い聞かせる。

恨みと苦い思い出を心に抱いた

おかげで、ずいぶん高価な代償を

払った。

何しろ心の平和という

代償を払ったのだ。

○おかくずを挽こうとするな

過去のことをくよくよしないぞ

と何度も自分に言い聞かせることは

単に自分の過去の悩みを

思い出させる結果にしかならない。

過去のことを思い悩まない

方法の一つは

絶えず何かに没頭することで

思い悩む暇をなくすこと。