ラブさんのブログを覗いたら、どうやら瞑想も癌に効くらしい。。。。
これは やれることは全てやる ということで。
で、早速調べてみました。
http://www.1fgi.com/ft/meiso.htm
| 瞑想（めいそう）ってどんなもの？ |
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目を完全につぶった状態、あるいは半分開いて、
落ち着いた精神状態にすることです。
一般的には、座禅をくんでやるイメージも強いようですがそのやり方や目的はいろいろとあります。 |
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| 瞑想のやり方 |
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瞑想の方法はとってもシンプル・かんたんです。
じっと目を閉じたまま（半目でもOKだそうです）、地べたに、もしくは椅子に
腰かけ、一定時間座り続けるのです。※寝そべらないようにします
座って、心が落ち着いてきたら頭の上から順番に力を抜いていきます。
頭、顔、肩、胸、腕と上から順に力を抜きます。
そして丹田とよばれる下腹部に意識を集中します。
時間は一回に３０分を目安に考えるといいでしょう。
慣れてきたらもう少し長い間瞑想してもいいです。
おこなう頻度は、一日に２回
朝起きたときと、夜寝る前の２回が望ましいようです。
他にも、火をともしたろうそくや指輪、コップに水をいれたものなど、
光るモノを置いて、それを見つめながら意識を集中させて
瞑想 する方法など、やり方はいろいろです。
特に必要なものもないので、ぜひ気軽に始めてみてはいかがでしょうか。
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| 瞑想は何に効く？どうして効く？ |
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瞑想は、疲労回復、不安やうつ、高血圧、を改善させるといわれています。
さらに、免疫機能を高めることも言われています。
くわしいメカニズムはまだ明らかではありませんが、最近の脳画像研究では
瞑想を普段おこなっている人はそうでない人にくらべ、
右脳の血流がよくなっているとの研究報告が出ています。
これはアメリカのハーバード大学の研究者がチベット仏教のお坊さんの
協力を得て行ったものです。
他にも、いくつかの論文で瞑想の効果がしめされています。
瞑想を数ヶ月続けた人達とそうでない人をくらべたところ、
明らかに不安やうつ症状が改善しているようです。
もちろん不眠症にも効果があります。
薬を服用して寝るより格段に健康的な方法です。
不眠症で悩んでいるのならまず瞑想をおすすめします。
瞑想を行っていると頭のなかにさまざまなことが浮かんできます。
昼間あった嫌なこと、心配なことなどが次々と浮かんできます。
しかし時間がたつにつれて、これらのことは気にならなくなります。
瞑想を終えたときはそのため非常にすっきりした状態となり、
前向きな気持ちになります。
日ごろ私たちは悩んだり心配したりすることに時間とエネルギーを
たくさん使っていることがよく分かります。
なぜ、瞑想をすると、すっきりした爽快な気分になるのかというと、
瞑想中は、脳波のα波という非常にリラックスしたときにでる波形がでている
からなのです。
普段日中仕事をしたり、活動したり、いろいろ考え事などしているときは
β波という波形が出ています。
これは、脳が忙しく活動していることをあらわしています。
つまり瞑想は脳を非常にリラックスした状態にしてくれる、
だから、すっきりした気分をもたらしてくれるのです。
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ふうーーーーーーん。。
ガンの代替え療法が瞑想。。。。
初めて知りました。
ラブさん。。情報ありがとさんです。
私も今日から実践してみます。
ガンの治療方法っていろいろあるんですねぇ。。
先のブログでも書いてあったとおり 癌は治る病気なんですね。
何故癌が治らない思われているか。。。。
恐ろしい利権のために間違った情報を植え込まれてますから。。。
抗がん剤なんか絶対にダメですよ。殺されちゃいますよ！！
免疫が壊れて癌発生。。。。。ならば免疫力を高めてあげれば良いのです！！
癌になったからといって決して諦めてはいけません。
少し視点を変えて考えてみればスグにわかりますよ。
癌＝普通の病気 だってね(*^▽^*)
うーーーーん。。。
まだまだ知らないことが一杯あるな。。。。。
勉強、勉強ですね。
少しでもガンの方のお役に立てればと。。。。
これからもバンバン調べます
