朝にレモン白湯、昼、夜の食事中はりんご酢を同時期にとり始めて、三週間程になります。
https://ameblo.jp/uutan62maron/entry-12803922519.html
体重の変動は今のところはあまりありません。これは食生活も影響すると思いますので過度な期待はしていません。が、少し変化を感じています。最初に夫がお腹が緩いと言い出しました。少し、摂取量を減らしました。翌日私も同じ。ひょっとしたらYouTubeで言っていた老廃物が出ると言う時期なのかもしれないと思い、私は摂取量は減らさずに数日様子を見ました。お腹が緩いというよりは、排泄の回数が増えました。
もうひとつは、週2回リハビリの前後に血圧測定をするのですが、ずーと上が140位、下が90台でしたが下がったと言うべきなのか、ここ一週間ほど変化がありました。上が120、下が70台に安定してきました。睡眠時間は相変わらず少ないし、特に生活の変化はありません。気候的には気象病で血圧は高くなる時期ですが、興味深い結果だと思います。血液の循環が良くなったのかなあ？
下の血圧は、この10年余り、何をしても下がらなかったのですが、因果関係もはっきりしないので、効果がどうとか言えるべきものではありません。私が感じているだけなのですが、主治医も興味深く見守ってくださっています。
始められる方は松田さんのYouTubeに注意事項があります。
お酢ですので酢酸で胃が荒れる方もあります。胃に負担をかけないようにりんご酢は食事中にとることがベストです。種類は必ず、『純りんご酢』を選ぶ、甘味には蜂蜜を使うなどです。
ダイエットで痩せるために知っておくこと。
YouTube引用させていただきました。