昨日はジムいってひととおり筋トレしたあと、プールでひたすら泳いだ🏊
そのあと寝湯で体ゴボゴボして、アロマのミストサウナであったまり＼(^o^)／
だいぶ疲れた！
ほんで平泳ぎでも45分で500キロカロリーくらい消費するねんな！
頑張ってちょくちょく泳ごーっと。
昨日の体重～
【前回】
体重 ⏩67.2㎏
体脂肪率⏩38.1%
筋肉量 ⏩39.1㎏
【今回】
体重 ⏩67.1㎏
体脂肪率⏩36.7%
筋肉量 ⏩39.9㎏
ちょっと変わってきたかも、、、！！！
気を緩めずに頑張っていこー👊
それにしても食欲増えた(>_<)
生理前かな？
でも生理不順やから生理前かどうかもわからん(T_T)
今日は朝からよもぎ蒸ししてきまーす！