今日は朝から夕方まで鉄道のイベントに参加してたくさんの食事でカロリーを摂取してしまい、規定の1920kcalを越えてしまったのだ。
よって今日から早速お仕置きメニューを実施して
まる今日の夕食は抜きで、明日まで低カロリーの食事になってしまった。
今日摂取したカロリーは以下の通りである。
約 2335kcal（415kcalオーバー）（あと404）2335
（朝「（ファミリーマート）菓子パン、381、おにぎりかつおこんぶ、223、六白黒豚トンカツごまソース、260『864』」、
昼「カツカレー、フライドチキン、約800、抹茶あずきアイス、211、フランクフルト、約280『1291』、
間食「豆乳ソフト、約180」、夜「摂取せず、０」）
貯金が▲11kcalしかなかったのでまた借金の404kcalを明日で相殺しなければならない。
明日の食事メニューはこうなる予定だ。
（朝「りんご、約140」、昼「カップヌードルライト、198」、間食「りんご、約140」、夜「冷凍ピザ、360」）
計算ではこうなる見込みである。
摂取カロリー
約 0838kcal（▲762kcalオーバー）（あと▲358）3173
大変だが自業自得である・・・。今日食べ過ぎた分明日は少なくなってしまうのはいたしかたないことであろう・・・。
ただ、今日は外出歩数が14567歩と去る2011/7/16に鎌倉へ出かけたときに出した12440歩の自己最高記録を更新したのがせめてもの救いである。
