久しぶりの腰痛
原因は、おそらく書道
同じ姿勢で
約２時間の座学
終わって、立ち上がった時に
腰はパンパンだった
そのあとから
下の絵の
赤いラインのテッペン辺り
やっぱり右側だけ
チクチク、ピリピリした痛み
ウザーイ 
湿布を貼ったり
筋弛緩剤を飲んでみたり
ストレッチ
腰を回す運動
腰を左右にふる運動
アレコレ、お試し中
最初に比べたら
チクチク、ピリピリ感は
ずいぶん和らいできた
でも、結局は
筋力のなさと、骨盤の歪みが
原因なんだろうな
股関節もスッキリしないし
やっぱり右側だけなのも気になる
相当な歪み
バランスの悪い身体なんだろうなと
思うしかない
この先は
やっぱり整体や鍼灸などの
長期的なメンテナンスが必要なんだろうし
自分でも筋トレや運動、ストレッチ
などなど
継続し続けることが必須と
改めて感じた
痛み、不具合は
どの箇所であろうと辛いから