年に１、２度くらいの頻度で
連絡を取る知人がいます
亡き夫が
幼少期からお世話になった
恩人Aさん
その方から
母の日の贈り物ありがとう、の
電話がありました
お互いの健康、身体のこと
私の術後の経過
今の暮らしなどなど
時間を忘れて話をしました
そんな中で
Aさんのお友達が
同時期に２人も
うつ病になってしまったと聞きました
きっかけは
職場の配置転換による
人間関係のストレス
仕事にも行けなくなり
死にたいと言っているとのこと
Aさん自身も、心配の余り
眠れなくなってしまったと
それを聞いて、驚きました
私の友人の息子さんも
最近、抑うつと診断を受け
休職したと聞いたばかりだったから
少し前に
『カズレーザーと学ぶ』で
うつ病について
セッションしていた事を
思い返していました
今回のテーマ
ストレス社会の生き方
うつ病リスク大の職業
＆
人生変える睡眠法
ご覧になった方も
いるかもしれませんが
うつ病の予防と言うのか
意識して行うと良い
３つの事を教えてくれていました
(メチャクチャかいつまんで記します)
それが
ストレッチ
笑うこと
泣くこと
それと
専門家の先生方が
口を揃えてオススメしたのが
旅行
現実から離れる事が
とても有効だそうです
番組の中では
もっともっと詳細に
睡眠の取り方がいかに大事かなど
話されていました
とても興味深い内容でした
そんな簡単な事ではない
それも理解した上で
辛い思いをされている方々が
少しでも楽になれますようにと
願う気持ちです
これだけ同時期に
身のまわりで起きている出来事
誰にでも起こり得る
うつと言う病気
決して他人事ではないと
改めて感じました