2023.8.16
朝イチジムイン
今朝は2人だったー。
ほぼ貸し切り
下半身ちょっと負荷をかけてみた
カーフレーズ 39kg✖️50✖️5
45kg✖️10✖️5
アウターサイ29kg✖️12✖️5
インナーサイ29kg✖️12✖️5
グレートプレス左右14kg✖️10✖️3
ミル 41分
実は万年ダイエッターの私。
炭水化物を、キチンと食べた記憶は、10年くらい前
糖質摂取恐怖症
ちゃんと食べてちゃんと動いたダイエットの方が体にはいいと頭では分かっていたけど、できなかったけれど超停滞なのはエネルギー不足で脂肪が燃えていないんじゃないかと。なので、今日から炭水化物を食べる〜
食べ過ぎないようにしなきゃ
今朝は卵かけご飯にした。かつお節とネギとだし醤油で。うんまぁー
ジム帰り、心なしか、疲れていない気がする
体重 51.6kg
体脂肪率 18.1%