こんにちは
学校教育では教えてくれない
自分で自分をプロデュース
ボディ編の続きです！
まず初めに、
これから伝えたいことは
決して、ダイエットしてください
と言っているわけではありませんので
間違えないでくださいね。
で、何をするかというと
「腹筋を鍛える！」
です。
今、おなかはどういう状態ですか？
体型はどんなんでもいいんです。
ただ、おなかは、しっかり割っておきましょう
おなかは、足や腕と違って
柔らかくて、すぐに結果が出ます。
わりと、簡単に縦線をつけることが
できるんです！
下腹が出てようが、くびれがなくても
縦線ってちゃんとつくんですよ
知ってました？？
１か月半もあれば
左右に２つ、真ん中に１つ
しっかり縦線がつきますよ
小２の娘でも腹筋割れたので
再現性はまちがいありません
その縦線は１日の中で
胃に何も入ってない朝、起きたてが
１番しっかりみえます
毎朝、全身鏡で腹筋を見る
楽しみをつくると
自分の身体が愛しくてたまらなくなるし
にやにや止まらないし（笑）
私でもできるんだって
なんか、自身わいてきちゃうし。
だからこそ、この腹筋
絶対に維持したい！って自然と思えるから
どんなに忙しくて
寝る時間が遅くなっても
疲れていても
腹筋だけは、やってからじゃないと
眠れなくなります
その時、体重計は乗らないでね
体重は変わらないんです。
でも、変わらなくていい。
所詮、数字は私を喜ばせてはくれないから！
今まで、鍛えることに
挫折してしまった方も
腹筋だけは絶対裏切りません
今は、たくさんのYoutuberさんが
腹筋の動画をアップしてくれているし
参考になるものは溢れるほど
ありますよね！
ちなみに、私は１０分程度のもので
身体づくりをお仕事にされているプロの方の
動画を使ってやってます
この前、整体の方に言われたのが
今は誰でも動画を流せてしまう時代だから
身体のことをあまり知らずに
やられている方が多くて
変なところに筋肉ついたり
いためたりするから
参考動画は気を付けないと
いけないですよね。って言ってて
たしかにー！
と、同感ででした
「腹割」って入力すると
たくさんでてくるので
ぜひやってみてくださいね
憂鬱な職場と全く関係なさそうだけど
これが、あとで現実をぐるんぐるん
動かしていきますよ～！
１か月後の自分のおなかを
お楽しみに
今日のまとめ
たとえ今日がどんな１日だったとしても
とにかく、腹を割る