もっと痩せて綺麗になりたい
特に女性は、美の向上心が高い生き物なのかもしれません。
綺麗になりたい気持ちは、誰もが少なからず持っているものなのでしょう。
スリムな体型をキープする為に、日々努力されている方も多いと思いますが、食べたい気持ちにブレーキをかけることは誰にとってもキツイものです。
ですから、中には拒食症になりたいなんて考えている方もいるのかもしれませんね。
「拒食症になれば、食べなくても平気でいられる。拒食症になれば、ストレスを感じずにダイエットが可能になる」
こんな風に思っている方もいるかもしれませんが、それは間違っている考えかもしれませんよ
拒食症になってしまうと、食べないと命にかかわると分かっていても、食べることができなくなってしまいます。
たった一口でさえ、体が受け付けなくなることもあるのですヽ(*'0'*)ﾂ
また、拒食症になると、その後に今度は過食症にシフトする人も多く、長い間食べることに振り回される人生を歩む場合も少なくないのです。
拒食症は心の病
幸せを運んできてくれる魔法ではありませんのです
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対人恐怖症が軽度である方は、ちょっとした工夫と
勇気を持つことで改善することも可能です(＝⌒▽⌒＝)
例えば、少し早起きして太陽の光を浴びるようにしてみたり、運動する習慣を持ってみたり。
早朝の太陽ってとっても良いんですよ。
色々な元気ホルモンが出るらしいのです。
たったこれだけでも、気持ちがすーっと軽くなって不安が溶けていきますよ。
そして、積極的に人の中に入るようにしてみてくださいね
頭の中に湧いてくる人が怖いという感情を認めないで、その気持ちをシャットダウンしてみてください。
中度の対人恐怖症の方は、是非信頼できる人に気持ちを打ち明けることをお勧めします。
よく、「話すことは放すこと」と言われますが、誰かに不安や心配を話すことで、その不安を放す（手放す）ことができます。
一人で抱え込まずに、家族でも友人でも恋人でも良いですから是非話してみて下さいね。
最後に重度の対人恐怖症の方へ。
重度の場合は、専門家に相談する必要があります
放っておくと引きこもってしまう可能性もありますし、何より精神的に非常に辛いはず。
医師などに相談して、治療について考えることをお勧めします。
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人から見られると誰でも激しく緊張するものだ
対人恐怖症への第一歩？
いいえ、違いますがな。
もしあなたが人から見られてそんな風に緊張のピークになる思っているのなら、それは正しくはなさそうです。
確かに、見られるという行為に抵抗がある方もいるでしょう。
しかし、あなたが感じているほど他の人は誰かに見られることを気にしていません。
なぜだと思いますか
それは、自分自身も誰かを見る時、そんなに気合いを入れて見てはいないからです。
目の前の人をぼんやりと見ていながら、「今晩は何を食べようかな」なんて考えていることもよくあることを知っているからです。
よほどの美人、よほどのイケメン、有名人でもなければ、人はそんなにあなたのことを見ていませんし、見ていたとしても何も考えてはいないでしょう。
もし、人から見られ緊張して辛いと感じているなら、眼鏡をかけてみるのもお勧めですよ
私なんかマスクをしています。
でも、これけっこう良いんです
たったコレだけでも随分気持ちが楽になりますからね。
そして、あなた自身も誰かを厳しい目を持ってジャッジするのを止めましょう。
そうすれば、周りの人も優しい人に思えてきてリラックスできるようになりますよ。
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人が怖いと思っていると、働くことに積極的になれない場合もあるでしょう(ﾉ_･｡)
対人恐怖症とは、決して人が怖いのではありません。
また、人と関わりを持つことが嫌なのでもありません。
そうではなく、人から自分が悪く思われることが極度に怖いと感じる為に人を避けたいと思うようになる。
傷つくのが怖いんです
その為、多くの人が集まって仕事をして利益を生み出す職場は、安心していられる場所だと思えない場合もあるかもしれません。
しかし、対人恐怖症の方であっても働けないこともありませんし、収入を得られないというわけでもありません。
対人恐怖症の人はストレスを極力感じない職業に就くこと。
人とあまり会話しなくても良い職業や、お客様に説明などをする業務の無い職業
一人で黙々と作業が進められるような仕事などを選ぶのがお勧めです。
また、最初から長時間働くのではなく、短時間のパートや週に数回程度の就労など、無理なく始めるのがコツなんです。
他にも、スキルがあれば在宅ワークなどを始めてみても良いでしょう。
このように、収入を得られる可能性はゼロではないんですね
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自分と大好きな人のＤＮＡを引き継いだ可愛い我が子
それはもう可愛いに決まっていますよね。
赤ちゃんが欲しい！
でも、嘔吐恐怖症の為に迷っている。
そんな女性もいらっしゃるかもしれません。
嘔吐恐怖症とは、パニック障害の一つであり自分が吐くことも目の前の人が吐くことにも激しい抵抗があります。
その為、吐くことが怖いので妊娠しても食事が摂れずに痩せてしまうこともあると聞きます。
このような理由から、妊娠出産を諦めている方もいます。
しかし、話しを聞いてみると意外かもしれませんが、妊娠出産をきっかけに嘔吐恐怖症が改善される方もいるとのこと。
また、妊娠する前に嘔吐恐怖症の治療を行ってから妊娠することもできますから、そういった方法を検討することもできるんですよ。
つまり、嘔吐恐怖症の女性も、赤ちゃんを諦めることはないということです！
パニック障害をはじめ嘔吐恐怖症は、精神的なことが影響していることがほとんどです。
心の中が変われば、今までとは違った世界が見えてくるものですよ。
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「私は絶対に鬱病になんてならない！」ヽ(`Д´)ノ
そんな風に思っている方もいるかもしれませんが、絶対に鬱病にならないと言い切れる人は恐らく一人もいないのではないでしょうか。
鬱病はちょっとしたことがきっかけで発症することもあり、その原因は昇進や結婚など幸せに見えるようなものである場合もあるんです。
また、失恋が原因でうつ病になる場合も少なくありません
好きな人を失う辛さ。
信じていた人が自分の元を去ってしまう悲しさと悔しさ。
心が大きく揺れ落ち込むのも当然のことでしょう。
女性は男性よりも鬱病になりやすいと言われています。
ですが、失恋した女性が全て鬱病やパニック障害になっているわけではありません。
失恋で鬱病になる人とならない人の違いは、この世や自分に絶望しないでいられたかどうかの違い。
どうすることもできない悲しい流れを、受け入れる勇気があったかなかったかの違いです
もちろん、別れを受け入れたからといってあなたが負けたのでもありませんし、あなたがダメ人間というわけでもないのですよ。
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やうつ病を治す克服方法について
不安障害ってどんなもの？
心の状態が良くない方も増えていると聞きますね(ﾉ_-｡)
メンタル系の病は、良い状態になるまで長くかかるのが特徴でもあります。
また、痛みや苦しみが目に見えないことも、こういった病を治療する上で難しいところです。
不安障害には、突然苦しい発作が起こる「パニック障害」や、脅迫観念が付きまとう「強迫神経症」。
「PTSD」、「対人恐怖症」などがあります。
原因について色々なことが言われているのですが、結局のところはまだはっきりっとしたことは分かっていない状態です。
思春期に入った頃に発生することが多いと言われる対人恐怖症
しかしながら、大人になってから発生する人も多く、これがきっかけで引きこもりになる方も少なくありません。
なかなか人から理解されにくいのですが、本人は命にかかわるほど悩んでいることも多く早めのケアが必要になってきます。
*☆*:;;;:*☆*:;;;:
お子さんが学校に行きたがらなくなった時は、さぼっているのではないのですよ。
対人恐怖症が原因になっていることもありますので、注意して見ていてあげてくださいね
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会社での一番の悩みは何ですか???
と尋ねると、それは「人間関係」と答える方が少なくないと聞きますね。
コミュニケーションについてのお悩みはどの年代も共通
そしてそれが原因で会社を辞めてしまう方も多いのだそうです。
確かに、人との接し方は迷うことも多いかもしれませんね。
誰でも一度や二度は躓いて落ち込んだ経験があるのではないかと思います。
しかし、その原因が性格や会話の不得手などの問題ではないのです。
「広汎性発達障害」である場合もあります。
広汎性発達障害の特徴は、人の気持ちをくみ取るのが難しかったり、非常識な言動を悪気なく行ったり・・・
人を傷つける言葉を口にしたりするなどの問題があります。
もちろん、本人に悪気はないんですが
どうしても浮いた存在になりやすいんですね。
また、臨機応変に対応することが不得意になってしまう(・ω・)/
スピーディーで正確な対応が求められるような場面で上手く動くことができません。
職場などでも、仕事ができない人間と言われ悩んでいる方もいます
詳しくは↓↓↓
「私は対人恐怖症です」
そうおっしゃる方もいますが、本当に対人恐怖症である場合と、人前でちょっとだけドキドキしてしまう程度とがあります。
後者のような方はたくさんいると思いますし、それはそれほど問題ではありません
しかし、もし本当にあなたが対人恐怖症なのでしたら、きっと今現在生きるのが辛いと感じていることでしょう。
そのままにしておいたら、悪化する可能性もないわけではありません(ﾉω･､)
対人恐怖症は、男女関係なく年齢関係なく多くの方に見られます。
人から見られることや人前で話すことが怖いと感じますか？
その際、動悸がしたりめまいや発汗したりしますか？
自分の容姿が大変醜いと思っていたり、臭いなどと思っていますか？
人から変な人だと思われたり、ダメ人間だと思われていると思っていますか？
人前で文字を書いたり食事をするのが怖いですか？
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
これらの質問は、多く方はそれほど気にはなっていないことです。
大丈夫！
怖くな～いっておまじないも結構効きますよ
対人恐怖症は、別名社会恐怖症とも呼ばれています。
人が怖いというよりも、人から変な人だと思われることが怖い
それが対人恐怖症の方の気持ちだそう。
自分は醜い人間、臭い人間、みっともない人間、ダメ人間、信頼に値しない人間などと思われていると思い込んでいる。
その為、周囲が皆敵に見えてしまうのですね。
また、完璧主義の方や真面目過ぎる方も多のも特徴です(ﾟｰﾟ;
性格によっても対人恐怖症になりやすい方がいらっしゃいます。
ちょっとしくじっただけでこの世の終わりのように落ち込んだり、完璧にできなかった自分を最悪な人間だと自分で自分にレッテルを貼ったり。
誰でも失敗することもあれば、上手く行かないこともあります。
それに、そもそも人はそんなに他人のことなど見てはいないのですよ～o(^-^)o
ですから、そんなに失敗も人も怖がる必要はないんですよ。
もっと言えば、もし誰かに嫌われてしまったとしても、それがこの世のすべての人間の気持ちではないですよね？
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別の所に、ちゃんとあなたを好きでいてくれる人もいるんです。
だから、もっと緩くお気楽に生きても良いんですよ
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