４０代 ５０代でも
好きな服を着て
好きなものを食べて
自分に優しい
頑張らないスタイルキープ
を
自分の経験からお伝えしています。
何歳でも
身体のラインは変わるの！！！
でも、
ダイエットに成功して
ボディラインが変化するのは素敵なことですが、
本来の目的は、
自分を好きになること、
自己価値にきづくこと。
【自分を好き】があふれると、
無理なく周りの人に優しさをくばれて、
周りの人もさらに
その周りの人にやさしさを配ることができます。
すると、
優しい社会になる～
体重の変化よりも
まず、
身体の筋肉の衰えを改善、
体内の老廃物、水分を流す
いらない脂肪を減らす
が、大切です
我慢しないで、
罪悪感を感じる必要なく
美しいボディラインをつくっていきましょう～
米国国立科学財団の研究によると
『平均的な人は 1 日に
12,000 ～ 60,000 回の思考を行い、
そのうちネガティブな思考が80%』
とのこと。
ネガティブな思いが８０％！！
「ダイエット辛い」
「どうせ叶わない」
「無理」
「うまくいかないかもしれない」
「続けられるかな」
などのネガティブな思いが
自然に頭のなかで沸いているとしたら、
日常が
楽しくなくなってしまいまする。
身体の少しの変化をみつけて
自分にプラスの言葉をかけてあげてみてください
『できる♪』
『らくらく上手くいく』
『大丈夫だよ』
『うまくいってる』
『今日の鎖骨 昨日より綺麗』
無意識にしている思考を
自分に優しいものにして
ハッピーに、
理想のボディラインになっていきましょ
↓胎児のポーズで 頑張りを開放
心と身体を柔らかくして
老廃物をだして
代謝もアップ
大切な自分です。
無理な食事制限をして
身体を傷めないで、
心と身体の健康を保って
美しいボディラインを目指しましょう
理想的な1日の水分摂取量↓
↓脇のリンパを流す方法
↓ 手軽に深ーい呼吸でリラックスできる方法
自分に優しく
頑張らない美ボディラインつくり
めざせ
マイナス10才のボディライン
あなたは、魅力にあふれている～
今日も素敵な一日を♪