ミスコンのボディラインになる方法

４０代　５０代でも

好きな服を着て

好きなものを食べて

自分に優しい

頑張らないスタイルキープ

を

自分の経験からお伝えしています。

何歳でも

身体のラインは変わるの！！！

でも、

ダイエットに成功して

ボディラインが変化するのは素敵なことですが、

本来の目的は、

自分を好きになること、

自己価値にきづくこと。

【自分を好き】があふれると、

無理なく周りの人に優しさをくばれて、

周りの人もさらに

その周りの人にやさしさを配ることができます。

すると、

優しい社会になる～

体重の変化よりも

まず、

身体の筋肉の衰えを改善、

体内の老廃物、水分を流す

いらない脂肪を減らす

が、大切です

我慢しないで、

罪悪感を感じる必要なく

美しいボディラインをつくっていきましょう～

自分にどんなイメージを持ってますか？

自己イメージ（セルフイメージ）が

ダイエットの成功に大きく影響します。

「私は太りやすい」

「ダイエットは難しい」

「健康的に理想の体型になるのは無理」

という否定的な自己イメージが潜在意識にあると、

無意識にその信念に従った行動を取ってしまいます。

ポジティブな自己イメージを持つと、

理想にむけて

無理なく行動を取りやすくなりまする。

スモールステップで

１ｍｍの変化を喜んで

『きれいになってるね』

『すごいよ　わたし』

と

身体に言葉をかけて

喜びを細胞で感じましょう

↑こんな自分をイメージしていきましょ

この私は

どんな食事をとって、

どんな身体のケアをして

何時に寝て

どんな気持ちで過ごしているかな？？

その感覚を身にまとって

過ごしていきましょ

すると、

理想にむけての行動を

自然に取りやすくなりまする。

固まった筋肉をほぐして

すっきりしたボディラインに

上半身のほぐし個所はこちら↓

『脂肪とむくみとセルライト』

お尻まわり、

骨盤に沿ってほぐす方法↓

『美しい後ろ姿にする方法』

大切な自分です。

無理な食事制限をして

身体を傷めないで、

心と身体の健康を保って

美しいボディラインを目指しましょう

水分をとることも大切。

身体を動かして

老廃物を身体の外にだしましょ

理想的な1日の水分摂取量↓

『セルライト・老廃物にさよならする方法』

 

↓脇のリンパを流す方法

『【痩せ筋】寝ころんで 脂肪を燃焼』

↓　手軽に深ーい呼吸でリラックスできる方法

『何歳でも 身体のラインは変わる』

『ヨガで変わったボディライン』

自分に優しく

頑張らない美ボディラインつくり

めざせ

マイナス10才のボディライン

あなたは、魅力にあふれている～

今日も素敵な一日を♪