４０代 ５０代でも
好きな服を着て
好きなものを食べて
自分に優しい
頑張らないスタイルキープ
を
自分の経験からお伝えしています。
3か月 ボディメイクヨガ
ビフォーアフター
※食事制限なし！！
何歳でも
身体のラインは変わるの！！！
でも、
ダイエットに成功して
ボディラインが変化するのは素敵なことですが、
本来の目的は、
自分を好きになること、
自己価値にきづくこと。
【自分を好き】があふれると、
無理なく周りの人に優しさをくばれて、
周りの人もさらに
その周りの人にやさしさを配ることができます。
すると、
優しい社会になる～
毎日 のボディメイクを一緒に寄り添います～
平日 朝 7時半～
20分
ヨガストレッチ
（ギューギュー伸ばすストレッチじゃないよ）
一緒に老廃物を流そう
大切な自分です。
自分を傷めないで、
心と身体の健康を保って
美しいボディラインを目指しましょう
上半身のほぐし個所はこちら↓
お尻まわり、
骨盤に沿ってほぐす方法↓
↓脇のリンパを流す方法
↓ 手軽に深ーい呼吸でリラックスできる方法
自分に優しく
頑張らない美ボディラインつくり
めざせ
マイナス10才のボディライン
あなたは、魅力にあふれている～
今日も素敵な一日を♪