おはようございます☀️
これから暑くなっていくので、ウォーキングは気温の上がる前の早朝にしたい
けれど、朝一番にウォーキングをすると、初心者の私は疲労感から午前中の家事のスピードがゆっくりになってしまう。体力的に朝ウォーキングの準備が整っていない。
ということは、朝ウォーキングは今はまだ難しいなぁ、、と思っていました。
今回、右股関節を痛めて、1000歩から少しずつウォーキングを再開しようと思った時、それなら朝に出来る
と思いました。1000歩なら朝でも大丈夫と。
そう思ったのが朝でしたので
、すぐさまエプロンを外し着替えて、ウォーキングへ出発 近所をぐるっと一周、10分ほど。
歩きながら考えていました。
今回は、たまたま歩数を減らさざるを得ない状況でしたので、少しだけ朝のウォーキングをしましたが、どのような状況でも少しずつ始める、でよかったのではないかと。
4000歩のウォーキングを、そのまま(一気に)全部朝に移動しなくても、少しずつ朝のウォーキングを増やしていってもいいのだと。
スモールステップをすっ飛ばし、自滅しがちな私は
、
スモールステップ(小さな目標の達成を積み重ねながら大きな目標に近付いていくこと) を活用すること
を今回も忘れていました。
大切なことを思い出すいい機会となりました
6月24日(月)ウォーキング記録
ウォーキング22日目♪
(リハビリ中)
ストレスを手放し、内なる平和を受け入れましょう。（Da Fit より）
