おはようございます☀️
昨日は、
ウォーキングに出掛けてしばらく歩いた頃、右股関節に痛みを感じました
無理をすれば歩けないこともない痛みでしたが、歩行を続けると、身体の軸が左右に揺れて歩き方が崩れてきます。無意識に身体が痛みを避けているようです。
このままでは右股関節への負担もさることながら、身体の別の場所にも痛み(筋肉痛) が出ると判断し、ウォーキングは中断し戻ることにしました。
戻ってから、ゆっくり股関節のストレッチ(と調整)を行いました。
実は、前日に「最近ストレッチの時間がとれてないなぁ」と思っていました
気付いていたのに、すぐに行動しなかったことを猛省です
先延ばしにせず、すぐに行動すること
実際の身体の痛みも伴って、痛感しました。
痛かった右股関節は、
よくストレッチをした後で、少し歩いて状態を確認してみましたが、まだ痛みがあります。しばらくは状態をみながら、軽いウォーキングか室内トレーニングを行っていこうと思います
6月22日(土)ウォーキング記録
ウォーキング21日目♪
成功とは完璧であることではなく、卓越性を目指して努力することです。(Da Fit より)