おはようございます☀️
急激な変化が起きた時、脳は生命維持(現状維持)しようとして抵抗する(元に戻そうとする)ため、その変化は長続きしない。つまりリバウンドが起きる。
ゆっくりと(自分の脳に気付かれないように)変化させていくことが、習慣化のコツ。
という説を採用している私ですから、
お買い物ついでのウォーキング、お散歩のようなウォーキング、から始めましたが、、
少し面倒になってきました
ウォーキングに集中した後で、お買い物はお買い物、お散歩はお散歩で楽しみたい
と思うのは、
私の脳が、「ウォーキングする日常」への変化を受け入れたのかな
初心者ウォーキング、２週間経過にて１歩前進です
6月15日(土)ウォーキング記録
ウォーキング14日目♪
信念は、挑戦や障害に直面してもやり抜くための動機と強さを私たちに与えてくれます。(Da Fit より)