初めて読む人は、内容がよくわからなくなる事もあると思います💦
なので、是非最初の話から読んでみてください。
最初のお話▼
前回のお話▼
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お疲れ様です♪
ユウホです 
さあ、ビリーズブートキャンプ初級？最終日なわけですが、
今回やったのは、
「美脚目指して攻め抜く15分」
これね、これね・・・
マジで辛すぎて泣きそうになりました
試しに上の画像のポーズ、10秒維持してみてください。
それだけでも結構辛いから
いやまじで。
とにかく休み無しに15分ひたすら太もも等の
下半身を攻め続けるんですよ
休み無しよ、休み無し
太もも達が「やばい、やばいって！！」と悲鳴を上げているのに
そこから更に追い込むわけです。
ビリー隊長からの叱咤激励付きで(笑)
動きも激しいから、息切れするし
15分がこんなに長く感じるのも
超久々です
ゲームやってるときは一瞬なのに
でも、でもね。
ちゃんとやり切りましたよ！！！
この修了証みたいな、やり切ったご褒美
があるのは嬉しい
コンプリートしたわけですが、
次何やろうかなと
この次のビリーズブートキャンプは
30分越えになってくるので、多分まだ無理
他のプログラムもあるので、ちょっと色々見て考えます♪
そうそう、最近なるねぇのソーラン節は準備運動になりました
毎日食後にやってますよ♪
成長を感じますな
今日のお食事
初めてタンパク質が過剰に
でもタンパク質は過剰でも別に問題ないよね
それよりも相変わらずの脂質、飽和脂肪酸、塩分の超過よ・・・
昼間食べた、OKストアで買ってきた塩サバ焼き・・
カロリー見たら300キロカロリー以上あったのが衝撃でした💦
食事管理アプリ内のサバ塩焼きは200キロカロリー行かない
くらいだったので、結構差があるもんですね
カロリーはある程度見ておかないと、食べていないつもりでも
実際はカロリー超過してもおかしくないな
さて、今日の体重は・・・
昨日も減ってたし、ちょっとでも減っていてくれ！！！
ビリー隊長！！！泣き言言ったからですか？？？？
どうして・・・
どうしてだよーーーーーーー！！！！！
と叫んだところで今日はここまで
それではまた
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いつも皆元気でいられる
それは幻想でした。
あなたにも起こりうる
きっかけはすぐそこに…
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