初めて読む人は、内容がよくわからなくなる事もあると思います💦
なので、是非最初の話から読んでみてください。
最初のお話▼
前回のお話▼
お疲れ様です♪
ユウホです 
ダイエットを始めて15日！！
今までしてきたことをまとめてみようと
思います。
主に食事と運動ですね。
・運動
youtubeで動画をみて毎日やってます
①なるねぇのソーラン節
②なるねぇのお腹痩せソーラン節
③ビリーズブートキャンプ（昨日から
）
最近ようやくなるねぇのお腹痩せ
ソーラン節が２連続できるようになりました
やったね
良い感じで成長してるね～
食事
・よく噛むようになった
・気持ち量を減らすようになった
食事に関して、
基本的には特に縛っていないのですが
よく噛むことと、腹八分目を意識するように
元々実家だと食べる量が多いので、それを制限してます
おかげで夜中はお腹がグーグーなってます
ただご飯抜くと筋肉も落ちちゃうから絶対食べるようにしてます
そしていつもの、体重発表♪
15日経過した結果がこちら！！
-0.1キロ
少な！！って思うでしょうけど、
昨日、一昨日と８０キロ超えてたから、
減ってきてはいるんですよ
この調子でいけば今後減っていってくれると
信じています♪
さて、とりあえず15日間やってきたダイエット記録ですが、
一旦、ダイエットの連続記事更新をストップしようと思います！
理由は、ダイエットって一朝一夕では減らないって気付いたから
最初は一気に１キロくらい減って、
凄い変化あるもんだと思ってたけど、
やっぱり、毎日書いてると、変化って微々たるものだしね・・・
少し期間を空けて書いた方が変化が
わかりやすいなって思いました
なので、ソーラン節は踊り続けますが、
ダイエットについては時々の更新にしますね。
後、明日、明後日はブログの更新お休みします♪
ちょっと体重から離れて、リフレッシュしてきますね
ではまた月曜日に
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急に訪れる悲劇
あなたにも起こりうる
きっかけはすぐそこに…
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