幸せ三段活用

【初出】：

　　　メルマガ：『家族がうつ病になったら☆うつ家族のメンタルサポート』

　　　　　　　　　（2011年11月28日発行　第４１６号より）

-------------------------------------------------------------------

【　幸せ三段活用　】

-------------------------------------------------------------------

　

　出典をメモし忘れたのですが、
　私の手帳にとても、良い言葉が書き留めてありまして、

　（１）してもらう幸せ
　（２）できる幸せ
　（３）してあげる幸せ

　と、あります。

　もちろん、（１）→（２）→（３）とレベルアップしていくのですが、
　確か、赤ちゃんが成長する様子に例えられていたと思います。

　
　うつ病患者の家族は、普段、「してあげる」状況ばかりですよね。

　でも、この状況はよく考えると、
　非常にレベルが高い幸せなんだな～と思えれば、しめたものですね。


　まぁ、そうは言っても、

　「やっぱり、誰かに何かをしてもらいたい！」

　という気持ちもあると思います。


　そういう時は、どうしたらいいかな？と考えていたら思いつきました。


　これは、イメージの力を借りる場面ですね！




　【（１）してもらう幸せ】、を味わうためのイメージは、

　「赤ちゃん」だと思います。

　今、自分は、赤ちゃんになっていて、「え～ん、え～ん」と泣いていると。

　お腹空いてもおっぱいはくれないし、
　おむつは濡れてて気持ち悪いし、
　なんで気づいてくれないんだ！という気持ちもあらわに、
　「え～ん、え～ん」とただ、泣いています。

　やっとママが気づいてくれて、
　おむつを替えてくれて、おっぱいにありつけました。

　「あ～、幸せ！」

　と・・・。

　これが、レベル１です。





　【（２）できる幸せ】、を味わうためのイメージは、

　「自転車」だと思います。


　近所のお兄ちゃんが颯爽と、補助輪をはずした自転車に乗ってるのを見て、
　「自分も補助輪をはずしたい！」と強く思う！

　お父さんに頼んで補助輪をはずしてもらって、
　自転車の後ろの方を支えてもらって、
　補助輪なしでの自転車にチャレンジするんだけど、
　全然うまくいかなくて、
　転んで転んで、失敗して失敗して、がんばってもダメで、
　もう泣きそうだけど、ちょっと泣いちゃってるけど、
　あきらめずに歯を食いしばってがんばっていると、
　いつかあるとき、

　「　乗れた！　」

　という時が来ますよね。

　これが、この幸せが、レベル２です。




　【（３）してあげる幸せ】を味わうためのイメージは、

　「マッサージ」だと思います。


　家族がうつ病になって、つらくて苦しくて泣きたくて・・・。
　もう何度も、もうダメだと投げ出しそうになって、
　誰にも相談できなくて、がんばってもがんばっても良くなってくれなくて。

　職場でも肩身が狭くて、親や親戚もどこかで聞いたようなアドバイスばかり。

　友達もいなくなって、貯金もなくなって。

　多分、今、自分が精神科を受診したら、うつ病って診断が出るんだろうなと思い。

　それでも、お互い愛し合い、大切に思っていた頃のことが忘れられず、
　尽くしても尽くしても、報われず。

　話をしたら、どうしてもケンカになってしまうので、
　しょうがないから、マッサージをしてあげていたら、突然、


　「　いつも、ありがとうね・・・　」


　と、ボソッと言われる・・・。



　うれしくてうれしくて、感謝されたこともうれしいけど、
　まだ、相手に人間の心が残っていたことが感じられて、
　自分の気持ちが伝わった感触があって・・・。

　気が付いたら、ほほを涙がつたっている。


　これが、この幸せが、レベル３です。



　ひととおり、イメージしてみて、


　「　やっぱ、レベル３だよね　」

　と思っていただければ。ハイ。それでいいのではないでしょうか。