うつ症状には、食事も大事です

こんにちは

うつ症状を薬を使わずに

 克服するセラピスト 

足立 由紀子です。

TMSセラピー とは、

T 考え方、

M 食事、

S 運動

です。

今日は、私のランチを

紹介します。

味噌汁は、沖縄のもずく、

たまねぎ、いくらをいれて、

少しネバネバ感のある

野菜はとても体に良いですよ

それに添加物の一切入ってない

有機みそをつかいました。

これは、酵素玄米です。

あずきが入っています。

玄米なのにモチモチで

とつてもおいしいです！

これは、からし菜というもとは

葉が紫色をしています。

湯がいておひたしにしました。

これは、にんじんとプチかぶの

ぬか漬けとプチ梅干しです。

とても質素と思われるかも

しれませんね^ ^

体には、発酵食品が

とても良い事を

ある方から

教わりました。

前から知ってはいたのですが、

最近特に私の体が

要求してる？ことを

知ったのです。

体に異常が出た時、

ココロが

うつっぽい など

ひょっとしたら

体内の異常が

原因かもしれませんね（－＿－；）

それと私もいつも

忘れがちになる事が

運動です。

毎日30分だけでも歩きましょう

と言われても、なかなか

つづかないものですが

この簡単な事が

病気の予防につながるとしたら

無料で

簡単な事を

試してみない手は

ありませんよね

それではまた

秋が深まり

あなたに

素晴らしい事が

ありますように

最後までお読みいただきましてありがとうございます。

これからもよろしくお願いします

足立　由紀子でした。