本日は、雨野皐月さんからです。
初めてうつ病になるかたは、自分がうつ病だとはなかなか思いませんよね。
経験者でも、状態がひどい時は
なかなかうつになったと気付けないことが多いです。
私自身も、はじめてうつ病になったときは、
周りの人間から指摘されて病院に行き、
そこで「うつ病」だと診断されて初めて気付きました。
そうはいっても、普通に生活していても気分が落ち込むことは当然ありますし、
どうなったらうつ病なのかは、知らないとわかりませんよね。
もしかしたらうつ病かもしれないと心当たりがあったり、
これからうつ病を治したい、という人は、
まず今自分が抱えている「問題」を整理してみましょう。
これは認知療法というものですが、
まず、次の5つの点について書き出してみます。
それは、
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“うつプロ“「うつ病克服して社会・職場復帰を
目指そうプロジェクト」