“この病気は、神様が僕に与えてくれた宿題なんです。”

うつ病克服に大切なのは、

”十分な安静・休養を取り、適切・適量の薬をきちんと服用し、
精神療法で治療効果がより上がる様にサポートしていく。

です。

（更に、自律神経バランス整体療法“バラ整”などを活用して
薬の副作用やうつ病に伴う辛い症状を改善し、整えていくと
尚、一層効果があがることでしょう。）



次に、あなたがしなければならなことは、

”まず、うつ病は必ず治るんだと心から信じることです。”


少なくても、仕事や家事・育児など 日常生活を普通にこなせる様な、
ごく普通の毎日、日常を取り戻すことは必ず出来るんだと。

それを信じる事がとても大切なのです。

最初から諦めて、”どうせ治るわけね～よ”なんて 考えてちゃいけないのです。



これから先、様々な困難や壁が、貴方に立ちはだかることも あるでしょう。

たとえば、医師から薬を処方してもらい、
きちんと服用してるのに 中々効果が現れないとか、
本や教材を購入しても、全然効果が出ないとか。


ここで一つ貴方にいっておきたいこと それは…、



”焦らないこと、結果を早く求め過ぎないこと” です。



全ては個人差があります。 誰々が何日で治ったとか、
本には、インターネットには、こう書いてあったから！　
では無いのです。



肝心なことは、自分自身の信念です。


”うつ病は必ず治る”ということを 強く信じる心、なんです。


そのうえで、今度は、治ると言うことを
あまり強く求め過ぎないんだ、と思うことです。

治るからといって、早く治そうと焦らないでくださいね。


特にうつ病患者さんは、そもそもそういう風に考える事が
難しいと言うことです。（例えば、脳内伝達物質の分泌不足の関係で）

また、思考すら出来ない、頭に霧が掛ってる様な
思考停止を訴える患者さんもいるのですから、
考える事それ自体が難しいと思います。

治るんだと思うあまり、焦ってしまては全ての努力が
無駄になってしまうかもしれないからです。



うつ病だって別にイイじゃないか。
他の人には出来ない貴重な人生経験ができるんだ。
成長するためのチャンスだと前向きに捉えましょう。

（先日、ニュースで、全身の筋肉が骨に変化してしまうと言う
恐ろしい難病と闘っている少年の特集をしていました。

その少年曰く

“この病気は、神様が僕に与えてくれた宿題なんです。”


大変な病気で苦しんでるいる幼い少年がそう言っているんです。

私は凄く勇気をもらいました。）



うつ病は、どんな人でも性格でもかかる可能性があります。

決して、特別な病気ではありません、現代においては。



話を戻します。

そして、心の片隅に、うつ病は治るということを置いておきましょう。
考えたり何とかしようと思うのではなく、

ただ治ると言う言葉を置いておくだけで十分です。

意識するだけでイイのです。



とにかく、結果を早く求めても
焦っても何もイイことはありません。



人生の休み時間と考えて、ゆっくりと静養しましょう。

のんびり、マイペースで、まあいいかを口癖にしましょう。


そう考える事で初めて、あなたは、うつ病克服への一歩を
踏み出すことが出来るのです。