うつ病患者さんが求めているのは､自分の悩みを聞いて欲しい､ということに加えて､
共感して欲しいという思いがあります｡
同情して欲しい､ということとは異なり､
｢自分の悩みや気持ちを理解してくれた｣かどうかが大切です｡
例えば､貴方の周りに悩みを抱えている方がいるとしましょう｡
もしかしたら､その方はうつ病患者さんかもしれませんし､ﾊﾟﾆｯｸ障害を持っている方かもしれません｡
或いは､潜在的に心身症になりやすい方かもしれません｡
悩みを話したくても､貴方になかなか話してくれないとしたら､
どうしますか?難しいですよね｡
というのは､自分も同じ経験をしているとは限らないからですよね｡
そこで､まず相手がどんな悩みを抱えているか分からなくても良いので､
｢実は､私は今､○○で悩んでいるんだ~｣と独り言のように切り出してみましょう｡
これは､悩みを話しやすくするための｢雰囲気作り｣のために行います｡
なので､どんな小さな悩みでも良いのです｡
一通り話し終えたところで､
｢私の悩みはこんなものなんだけど､君(貴方)は最近どう?｣とﾊﾞﾄﾝを渡してあげましょう｡
しっかりと､自分の心の鍵を開いたよ!という合図にもなりますので､
相手はかなり悩みを話しやすくなっているはずです｡
私も悩みを打ち明けない性格でしたが､
先に相手に｢実は…｣と切り出してもらうと､楽に話せるようになりますし､
｢皆､悩んでいるんだな~｣とちょっとした安心感を持ちます｡
是非､誰かの悩みを聞いてあげる時は､自分から話してみて下さいね｡