----------------★断酒４１日目★
----------------こんにちは、たーです。
毎週水曜日は、ステージミーティングの日。
ステージミーティングは集団認知行動療法を行うもので、「認知」とは「もののとらえ方」、「行動」とは「対応の仕方」、「集団」とは「他の人と一緒に」ということです。つまり自分のもののとらえ方、対応の仕方を変えるために、他の人と一緒に課題を取り組みます。
今日は、AUDITのテストがありました。
AUDIT(The Alcohol Use Disorders Identification Test)とは、WHOの調査研究により作成された、アルコール依存症のスクリーニング(分類)テストです。
今日は、そのテストをご紹介します。皆さんも是非、テストをしてみてください。
1.あなたはアルコール含有飲料をどのくらいの頻度で飲みますか？
0.飲まない
1.一ヶ月に一度以下
2.１ヶ月に２～４度
3.１週に２～３度
4.週に４度以上
僕は、4番になります。週に休肝日も作らず毎日飲んでいました。
2.飲酒するときには通常どのくらいの量を飲みますか？
ただし、日本酒一号＝２単位、ビール大瓶１本＝２．５単位、ウイスキー水割りダブル１杯＝２単位、焼酎お湯割り１杯＝１単位、ワイングラス１杯＝１．５単位（１単位＝純アルコール９～１２ｇ）
0.１～２単位
1.３～４単位
2.５～６単位
3.７～９単位
4.１０単位
この記事にも書きましたように、一日チューハイ350ml＝９～１０本、カクテルショート＝６杯以上を飲んでいるので、4番でしょうか。
3.１度に６単位以上飲酒することがどのくらいの頻度でありましたか？
0.ない
1.１ヶ月に１度未満
2.１ヶ月に１度
3.１週に１度
4.毎日あるいはほとんど毎日
これはほぼ毎日ですねぇ。4番です。
4.過去１年間に、飲み始めると止められなかったことが、どのくらいの頻度でありましたか？
0.ない
1.１ヶ月に１度未満
2.１ヶ月に１度
3.１週に１度
4.毎日あるいはほとんど毎日
僕は朝起きたらまず、コンビニに行ってお酒を買って飲み、朝から止まらなくなりますね。4番です。
5.過去１年間に、普通だと行えることを飲酒していたためにできなかったことが、どのくらいの頻度でありましたか？
0.ない
1.１ヶ月に１度未満
2.１ヶ月に１度
3.１週に１度
4.毎日あるいはほとんど毎日
金銭管理です。酔った勢いで散在することがほぼ毎日でした。4番。
6.過去１年間に、深酒の後体調を整えるために、朝迎え酒をせねばならなかったことが、どのくらいの頻度でありましたか？
0.ない
1.１ヶ月に１度未満
2.１ヶ月に１度
3.１週に１度
4.毎日あるいはほとんど毎日
毎日朝起きてまずすることはお酒を飲み、眠気を覚ますことでした。4番。
7.過去１年間に、飲酒後罪悪感や自責の念にかられたことが、どのくらいの頻度でありましたか？
0.ない
1.１ヶ月に１度未満
2.１ヶ月に１度
3.１週に１度
4.毎日あるいはほとんど毎日
毎日っていっていいほど、アル中の自分はどうしようもないやつだと自責の念にかられていたので、4番です。
8.過去１年間に、飲酒のため前夜の出来事を思い出せないことが、どのくらいの頻度でありましたか？
0.ない
1.１ヶ月に１度未満
2.１ヶ月に１度
3.１週に１度
4.毎日あるいはほとんど毎日
これは、薬をお酒と一緒にODして飲みブラックアウトっていうパターンが週に１度程度あったので、3番です。
9.あなたの飲酒のために、あなた自身か他の誰かが怪我をしたことがありますか？
0.ない
2.あるが、過去１年にはなし
4.過去１年にあり
去年の７月に、お酒と薬をＯＤして出社して、てんかんを起こし救急車で運ばれたので、4番。
10.肉親や親戚、友人、医師、あるいは他の健康管理にたずさわる人が、あなたの飲酒について心配をしたり、飲酒量を減らすよう勧めたことがありますか？
0.ない
2.あるが、過去１年にはなし
4.過去１年にあり
去年の１２月に広尾病院の先生から、このままのペースで飲むと半年後に血を吐いて死ぬと忠告されたので、4番。
答えた番号を合計してみてください。
1)１０点未満の方は、
・今のところ、あなたのお酒の飲み方に大きな問題はないようです。
2)１０～１４点の方は、
・現在お酒の飲み方を続けますと、今後お酒のためにあなたの健康や社会生活に影響が出るおそれがあります。
3)１４～１９点で、現在糖尿病や肝臓関係の治療中の方は、
・現在のお酒の飲み方を続けますと、お酒が現在治療中の病気の回復の妨げになるばかりか、症状を悪化させる恐れがあります。
4)２０点以上の方は、
・現在のお酒の飲み方ですと、アルコール依存症が疑われ飲酒のためにあなたの健康だけでなく、家族や職場での生活に悪影響が及んでいることが考えられます。
僕は、合計すると、３８点でした。４０点満点なのでほぼ満点に近い点数です。
自分でもお酒の飲み方が異常でアルコール依存症であると認識しています。
点数の低い方はお酒の飲み方に気をつけ、休肝日を作ることをお勧めします。
これからアルコールの誘惑に負けないに頑張ろう。
