あなたは、落ち込んだ時って
どうしていますか？
フテ寝？
ネットやTV・ゲームなど
現実世界から離れて紛らわす？
運動とか家事とかして
考えないようにする？
考えないように、って考えて
ドつぼにハマってる？
何もしないで
ひたすら落ち込んでる？
誰かに話をして
なんとか解消する？
だいたい、この中に当てはまるものが
あるんじゃないかと思います。
あ、
先に言っておきますけど、
これが、正解！っていうものが
あるわけではないので、
期待しないでね。
これまで、いつも言っているように
人間は誰ひとりとして
同じ人はいないし、
うつ病になった経緯も
千差万別なんだから、
画一的な
うつ病を克服する方法は
ありません。
あるのは、いろんな方法を
試してみたり、
自分用にアレンジしていくこと、
それだけ。
だから、今日の答えも
もしかしたら、
あなたに
当てはまらないかもしれないから、
そこんとこ、よろしく！
でね、
落ち込んだ時に
一番有効だと思われる方法が、
いわゆる
「寝逃げ」
ってやつです。
さっき言った「フテ寝」も
それに当てはまるよね。
寝て、考えることから逃げる。
忘れる。
これが、落ち込んだ時に
さらに落ち込まない、
ドツボにハマらない、
一番の方法です。
あなたも
今までの経験でなんとなく
それらしいことがあると思います。
うだうだ考えてたけど、
一晩寝たら、
「ま、いいか」
って思えたり、
２・３日したら、
「どーでも良くなった」とか。
なので、
落ち込んだ時は、
「寝逃げ、上等！」
で、お気楽に、
寝て忘れてしまいましょう。
だって、考えたって結論でないんだから、
寝ちゃいましょう。
ぶつかって戦わずに
寝て、逃げる。
これが、あなたの身を守る
一番の方法ですね。
では、では、
今日も、あなたに新たな気付きがありますように！
じゃね～！！