イライラや症状を思考停止で対処する方法

つい、先日、
携帯の設定をちょっといじったのですが、
それがもとで、
およそ4時間余りを失いました・・・＿|￣|○

僕にとって、携帯やPCの設定は
かなり鬼門です。

少しいじると、
またたく間に時間が過ぎ去っていきます。

想定通り上手くいかないと、
かなりイライラして、
暴言吐きたい放題です。

ここしばらくは、
PCも携帯も設定イジイジしていなかったのですが、
ちょっと気になることがあって、
いじってみたら・・・・

音声教材を聞きながら書いていた
メモ帳が消え、
メモ帳を取り戻そうと
バックアップを復元しようとしたら、
今度は写真が全部消え・・・

散々でした。

解決策をいろいろ検索していたら、
あっとひらめいて、
結局すべて元通りになったのですが、

本当に大変でした。

平常心を保ちながら
子供たちと接することがとても大変でした。

これからはマニュアル通り、
きちんとバックアップを取ってから、
いろいろイジイジしようと思いました。

あなたも、僕みたいなことありませんか？
〇〇すると、
決まって上手くいかなくて、
イライラする。。。みたいなこと。

ある場合は、対処法をあらかじめ
決めておくといいですよ。

僕のように、
必ずバックアップを取る、といったように。

しかも、レパートリーがいくつかあると
いいですよね。

レパートリーの例で言うと、

僕は一時期、通勤電車の中で、
会社に近づくにしたがって、
気持ち悪くなり、頭がクラクラしてくるってことがありました。

どうしたらいいか分からず、
電車を降りて、ベンチに座って
ひたすら落ち着くのを待っていました。

それで、何度か引きかえしたこともありました。

ある時、本当に横になりたくて、
駅員さんに聞いたんです。

そしたら、
事務室のソファに通してくれました。
しかも毛布付き♪

この経験はとても貴重で、
どうしても苦しくなったら、
横になれるんだ・・・って知れただけで、
かなり気が楽になりました。

次の駅まで頑張れば・・・って。

まあ、それでも会社に行くのは
大変だったわけですが、

対処法のレパートリーが増えただけで、
気が楽になったことは確かです。

こうして、対処法を決めておいて、
レパートリーがいくつかあると、
何も考えずに対処できるので、
楽ちんですね。

ぜひ、あなたも、
あなたのイライラや、
症状に合った対処法をあらかじめ決めておいてくださいね。
そして、レパートリーを増やしておきましょう。

では、では、
今日も、あなたに新たな気付きがありますように！

じゃね～！！

引用元：イライラや症状を思考停止で対処する方法