今日もお読みいただき、ありがとうございます！
僕は、休職中いろんな本をたくさん読んでいました。
主に自己啓発系でしたが、
Amazonで３冊とか５冊とか一気に買って、妻や母に「また～？」っと
白い目で見られていました(笑)それらの本の中で多くに書いてあったのが、
セルフイメージについて。
自分のイメージ、
自分を自分でどう思っているかってことですね。
そのセルフイメージは
高い、低いで表わされるのですが、成功者はセルフイメージが高く、
自分は出来る、と思っていて、自分を卑下することはなく、反対に、自分を卑下することが日常茶飯事な
我々、うつ病の人たちはセルフイメージが低い、と。そう、書かれていました。
確かにそうかもしれません。
どうしても、自分を「出来る人間だ」なんて
考えられていませんでした。でも、成功者になりたいと思っていたので、
成功者のようにセルフイメージを高く持とうと、
（洗脳されやすいんで・・・(笑)昔の張り切っていた自分を思い出しました。
そういえば、昔、
「俺は、やれば出来る」
「俺はなんでも出来る」と思っていたなぁ。と。小学生のころは、毎年学級委員長やっていたし、
高校、大学と部活のマネージャーや、部長をやっていました。
社会人でもうつ病になるまでは
自信満々で過ごしていました。そんな頃を思い出していると
あることに気付きました。自信満々だった時って
イケイケドンドンだった時って、何か根拠や、裏付けがあって
自信持っていたのか？どうなんだ？
いや、何の根拠もない自信じゃないか！
マネージャーはヤレと言われてやったけど、
部長が出来る根拠はないし、小学生のころに学級委員長に立候補するなんて
何の根拠もない・・・・まったく根拠レスな自信。
ただ、単純に「俺は出来る」・・・と
思っていただけだと、気付いたのです。根拠のない自信が
自信満々な自分、イケイケドンドンな自分を作りだしていたのです。これはかなり衝撃的な気付きでした。
さらに、
根拠のない自信なら、
いつだって持てるんじゃないか？
今だって、持てるんじゃないか？と気付きました。
そして、早速、
僕は、自信満々な自分を
少しでも良いから取り戻したいと思っていたので、誰に言われることもなく、呪文を唱え始めました。
俺は出来る・・・
俺は出来る・・・
俺は出来る・・・・さらに、自信満々だったころの自分を思い出して、
脳内にイメージして走り回せていました。そうすると、少しずつではありますが、
精気が甦ってくるような、
その時の自信満々だった自分の気分が
少しだけよみがえってきました。あの、ちょっとした高揚感、
ふわっとしていたけど、しっかりと地に足を踏ん張っている感覚、
そんな感覚がよみがえってきました。そんなことを続けているうちに、
いろいろと動けるようになり、いろんな治療法に挑戦したり、
大嫌いだったカウンセリングを受けたりするようになり、うつ病脱出への階段を急ぎ足で駆け上がるように
なっていったのです。
あなたにも、あると思います。
根拠のない自信でバンバン動き回っていた、自信満々だった時・・・・
その時を思い出してみてほしいんです。
そして、僕のように
根拠のない自信をほんのちょっぴりでいいので
持ち直してほしいのです。
ほんのちょっぴりの自信が
あなたの足を前に歩ませる力となります。うつ病脱出に向けて、
少しずつ歩みを進めてほしいので、ぜひ、根拠のない自信、
ほんのちょっぴり取り戻してみてください！
では、では、
今日も、あなたに新たな気付きがありますように！じゃね～！！