ども、ウツナカです。
来週から寒くなるみたいですね。
今から用心しておきましょう。
準備しておけば怖いものなしです。
さて、小さく始めよう！というお話です。
あなたが何か自分を変えようと思った時
僕の二の舞だけは避けてくださいね。
僕は何事も過大に期待して
過大に心配するもんだから
やること全然続きませんでした。
だって、やってすぐ結果出るでしょー、と思って
結果が出ないと、やっぱりダメじゃん、
こんなのも出来ない俺、ダメじゃん。
ってなってしまうんです。
それで、やる→挫折、自己嫌悪、やる→挫折、自己嫌悪
の繰り返しでした。
こんな負のスパイラルからはなかなか抜け出せません。
こういう時、何をしてたかというと
「大きく期待して、小さな行動」をしていました。
行動と期待するものがまるであっていなかったんですね。
明日までに5kgやせるぞー、とか言いながら
白米抜きだけやって終わり。
みたいな感じです。
やせるわけないでしょ？
これ、こうして文字に書いたり、人に喋ったりすると
分かるのですが、
頭の中で考えているだけだと分からない。。。
スタートの小さな行動は、ものを始めるなら合っています。
ただ、それに対する結果を期待することも小さくしましょう。
というか、その行動してることに期待する。
決して行動によって起きることには期待しない。
これをやり続ければ、やがて結果がついてきます。
これホント。
僕も寝る前ストレッチという小さい習慣を始めて、
最初は続けることに期待していました。
とにかく続ける。
それで起きることは気にしない。
気付けば、それ以疲れた時の背中痛にならなくなりました。
結果を期待していたら、まず続かなかったでしょうし、
求めてた結果も出なかったでしょうね。
だから、小さく始める、そして続ける。
これだけ、やってみましょう。
あなたも何かが変わってくる・・・・＾＾
では～！