ども、ウツナカです。
今日は前回予告した、うつから抜けられない習慣について
話をしようと思います。
（やった！続けられた！）
あなたが今どのような状況かわかりませんが、
間違いなくやっている習慣があります。
あ、これは症状も落ち着いてきた発症後1年以上経っている人たちへのお話ね。
それは、薬を飲むという習慣。
そして、それ以外何もしないという習慣。
誤解を恐れずに言えば、薬を飲むだけではうつは良くなりません！
マジで、本当に！
絶対良くなるわけがない。
薬は最初の本当につらい時期だけ、つらい症状を治めるためだけに
飲めばいいと思ってる。
飲み続けたからってうつから脱出できるものではない
ということを認識してほしい。
うつから脱出するには
薬を飲む習慣以外に、他の習慣を身につける必要があるってこと。
（むしろ薬を止めて、始めて欲しい）
言っとくけど、薬を止めるのは自己責任だよ。
止めてどうにかなったって、僕は責任取らないし
医者も責任取らないからね。
薬を飲む習慣以外に、何をすればうつから脱出できるかは
すこし自分で考えて欲しいな。
是非、取り組んでみて欲しい。
うつから脱出するにはどういう習慣を身につければよいか？
さぁ、考えてみよう！