最近ハーフマラソンのために練習するわけですが何より気をつけているのは
故障（ケガ）をしないこと
この１点に限ります
一回けがをしてしまうとせっかく今まで積み上げてきたものが崩れて
無駄とは言いませんが積み直しになってしまうからです
ここから少しだけ昔話を・・・・
僕は高校の時に陸上部（長距離）でした
毎日２０ｋｍ走り続け、スピード練習や
ペース走（決まったタイムで一定距離走る練習）などもその中にありました
練習はハードでしたが終わったあとみんなでケアしたりして、
場合によっては鍼を受けにいったりする人がいたりする徹底した人もいたくらいです
何が言いたいかと言いますと・・・・・・
激しい練習をすればするほど自然回復やストレッチだけでは限界があると言いたいのです
わかりやすいのでマラソンの内容でお話しますと、
走っていてちょっと痛むなと感じたら無理をせずすぐに治療したほうがすぐ治りますし
さらにいい練習ができるようになります
逆に痛みをガマンして押し通して故障した日には
治るのも時間かかりますし
その間練習が出来ない、もしくは制限されるのはかなり厳しいですよね
サプリメントや靴がいいものを揃えて万全の状態にしたりするのも確かだとは思いますが
治療していい状態を保つのも本番でいいタイムを出すためにもあってもいいと思います
どんなスポーツでもトップクラスの人はそういう姿を見ないだけで入念過ぎるくらい治療してます
一般の人はそんなに激しくないから大丈夫、痛いくらいは何もせず休ませておけば
そのうち治るという人がもしかしたらいるかもしれませんが
そんなことはありませんのでメンテナンスはしっかりするに越したことはありません
マラソンでいい結果を求める人なら尚更気を使ってあげて損はありませんよヽ(´▽｀)/
因みにメンテナンスに２９８０円のような
リラクゼーションのお店に行くのはオススメ出来ません
きちんと施術してくれるところがいいですよ
余談ですが今ランニングクラブに少しずつ参加し始めてるところなのですが
足が痛いって苦しんでる方見ると職業的にもうずうずして
なんとかしてあげたいなって思ってしまいます